Du willst fitter werden, dein Training zur Gewohnheit machen und dich ges\u00fcnder ern\u00e4hren<\/a><\/strong>? Dann ist unsere 21 Tage Total-Body-Challenge genau das Richtige f\u00fcr dich! Dich erwartet ein 3-w\u00f6chiges Trainingsprogramm, das deinen gesamten K\u00f6rper beansprucht, dich beim Muskelaufbau unterst\u00fctzt und zus\u00e4tzlich deine Ausdauer trainiert.<\/p>\n\n\n\n
In drei Wochen kannst du eine Menge erreichen, wenn dein Trainingsprogramm zielorientiert ist und dich w\u00f6chentlich immer aufs Neue herausfordert. Nat\u00fcrlich wird nichts jemals mit den Ergebnissen vergleichbar sein, die du nach monatelangem oder jahrelangem Training sehen wirst, aber drei Wochen sind der perfekte Neustart in einen gesunden Lifestyle! Du bist ganz am Anfang deiner Fitnessreise? Dann beginne mit unseren Muskelaufbau-Trainingspl\u00e4nen f\u00fcr Anf\u00e4nger*innen \u2013 mit und ohne Ger\u00e4te.<\/a><\/p>\n\n\n\n
Mehr dazu: Du willst mehr \u00fcber Muskelaufbau erfahren? Ab sofort findest du alles Wichtige an einem Ort. Wissen, Trainingspl\u00e4ne, Rezepte und Produkte!<\/a><\/p>\n\n\n\n
21 Tage Total-Body-Challenge als PDF<\/a><\/p>\n\n\n\n
Was macht unsere Challenge so besonders?<\/h2>\n\n\n\nDu willst das Maximum aus deiner Challenge herausolen? Wir begleiten dich bei deiner Fitnessreise und erkl\u00e4ren dir, welche foodspring Produkte dich in den n\u00e4chsten 21 Tagen unterst\u00fctzen. Zus\u00e4tzlich verraten wir dir, wann und wie du sie am besten mit deinem Workout kombinieren kannst. So lassen die ersten Ergebnisse nicht mehr lange auf sich warten!<\/p>\n\n\n\n
Stocke deine Vorr\u00e4te noch heute mit unseren Top-Empfehlungen auf:<\/b><\/p>\n\n\n\n
\n- Whey Protein<\/a> oder Vegan Protein<\/a><\/li>\n\n\n\n
- L-Glutamin<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Energy Aminos<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Workout Aminos<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Protein Bar<\/a> & Protein Balls<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Noch nicht \u00fcberzeugt? Noch mehr Gr\u00fcnde, um unsere Challenge durchzuziehen<\/h2>\n\n\n\nWir wissen, dass du viel zu tun hast und nicht jede*r einen Zugang zum vollausgestatten Gym hat. Deshalb haben wir unser Bestes gegeben und die Umsetzung der Challenge f\u00fcr dich so einfach wie m\u00f6glich gestaltet.<\/p>\n\n\n\n
\n- Du brauchst wenig Equipment:<\/b> 2 Kurzhanteln, 1 Kettlebell & Springseil. Du hast keine Kurzhanteln zur Hand? Greife stattdessen zu Wasserflaschen. Auch die Kettlebell ist kein absolutes Muss! Im \u00dcbungskatalog verraten wir dir eine Alternative dazu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Mehr dazu: Du hast zu Hause kein Equipment, aber daf\u00fcr eine Couch? Diese 6 \u00dcbungen kannst du direkt auf deiner Couch machen!<\/a><\/p>\n\n\n\n
\n- Du hast eine feste Struktur: <\/b>Das Training zur Gewohnheit zu machen, ist nicht immer einfach. Deshalb geben wir dir einen strukturierten Trainingsplan, der dich durch die Woche begleitet. Du brauchst dir also keine Gedanken um deine n\u00e4chste Trainingseinheit zu machen, wir haben schon alles f\u00fcr dich vorbereitet.<\/li>\n\n\n\n
- Du bekommst einen \u00dcbungskatalog zum Nachschlagen: <\/b>Neuer Trainingsplan und viele neue \u00dcbungen k\u00f6nnen anfangs \u00fcberw\u00e4ltigend wirken. Keine Sorge, wir haben an alles gedacht. In unserem \u00dcbungskatalog kannst du jederzeit nachschauen, wie du die \u00dcbungen korrekt ausf\u00fchrst. Zu allen \u00dcbungen findest du im Plan das entsprechende Bild. Mit nur einem Klick kannst du dir das Video dazu anschauen.<\/li>\n\n\n\n
- Du erh\u00e4ltst Expertentipps: <\/b>Wir erkl\u00e4ren dir, was du bei den \u00dcbungen beachten solltest. Obendrauf zeigen wir dir, wie dich unsere Produkte beim Training unterst\u00fctzen und wann du sie am besten nehmen solltest.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Kurz gesagt: du bist in guten H\u00e4nden. Wir w\u00fcnschen dir viel Erfolg bei unserer Challenge! Du packst das!<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring:<\/b><\/p>\n\n\n\n
\n- 30 Tage Booty-Challenge f\u00fcr ein starkes Ges\u00e4\u00df<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Deine 30 Tage Plank Challenge<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 30 Tage Burpees Challenge \u2013 Die beste \u00dcbung f\u00fcr die Fettverbrennung<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Noch nicht \u00fcberzeugt? Noch mehr Gr\u00fcnde, um unsere Challenge durchzuziehen<\/h2>\n\n\n\nWir wissen, dass du viel zu tun hast und nicht jede*r einen Zugang zum vollausgestatten Gym hat. Deshalb haben wir unser Bestes gegeben und die Umsetzung der Challenge f\u00fcr dich so einfach wie m\u00f6glich gestaltet.<\/p>\n\n\n\n
\n- Du brauchst wenig Equipment:<\/b> 2 Kurzhanteln, 1 Kettlebell & Springseil. Du hast keine Kurzhanteln zur Hand? Greife stattdessen zu Wasserflaschen. Auch die Kettlebell ist kein absolutes Muss! Im \u00dcbungskatalog verraten wir dir eine Alternative dazu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Mehr dazu: Du hast zu Hause kein Equipment, aber daf\u00fcr eine Couch? Diese 6 \u00dcbungen kannst du direkt auf deiner Couch machen!<\/a><\/p>\n\n\n\n
\n- Du hast eine feste Struktur: <\/b>Das Training zur Gewohnheit zu machen, ist nicht immer einfach. Deshalb geben wir dir einen strukturierten Trainingsplan, der dich durch die Woche begleitet. Du brauchst dir also keine Gedanken um deine n\u00e4chste Trainingseinheit zu machen, wir haben schon alles f\u00fcr dich vorbereitet.<\/li>\n\n\n\n
- Du bekommst einen \u00dcbungskatalog zum Nachschlagen: <\/b>Neuer Trainingsplan und viele neue \u00dcbungen k\u00f6nnen anfangs \u00fcberw\u00e4ltigend wirken. Keine Sorge, wir haben an alles gedacht. In unserem \u00dcbungskatalog kannst du jederzeit nachschauen, wie du die \u00dcbungen korrekt ausf\u00fchrst. Zu allen \u00dcbungen findest du im Plan das entsprechende Bild. Mit nur einem Klick kannst du dir das Video dazu anschauen.<\/li>\n\n\n\n
- Du erh\u00e4ltst Expertentipps: <\/b>Wir erkl\u00e4ren dir, was du bei den \u00dcbungen beachten solltest. Obendrauf zeigen wir dir, wie dich unsere Produkte beim Training unterst\u00fctzen und wann du sie am besten nehmen solltest.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Kurz gesagt: du bist in guten H\u00e4nden. Wir w\u00fcnschen dir viel Erfolg bei unserer Challenge! Du packst das!<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring:<\/b><\/p>\n\n\n\n
Mehr dazu: Du hast zu Hause kein Equipment, aber daf\u00fcr eine Couch? Diese 6 \u00dcbungen kannst du direkt auf deiner Couch machen!<\/a><\/p>\n\n\n\n
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- Du hast eine feste Struktur: <\/b>Das Training zur Gewohnheit zu machen, ist nicht immer einfach. Deshalb geben wir dir einen strukturierten Trainingsplan, der dich durch die Woche begleitet. Du brauchst dir also keine Gedanken um deine n\u00e4chste Trainingseinheit zu machen, wir haben schon alles f\u00fcr dich vorbereitet.<\/li>\n\n\n\n
- Du bekommst einen \u00dcbungskatalog zum Nachschlagen: <\/b>Neuer Trainingsplan und viele neue \u00dcbungen k\u00f6nnen anfangs \u00fcberw\u00e4ltigend wirken. Keine Sorge, wir haben an alles gedacht. In unserem \u00dcbungskatalog kannst du jederzeit nachschauen, wie du die \u00dcbungen korrekt ausf\u00fchrst. Zu allen \u00dcbungen findest du im Plan das entsprechende Bild. Mit nur einem Klick kannst du dir das Video dazu anschauen.<\/li>\n\n\n\n
- Du erh\u00e4ltst Expertentipps: <\/b>Wir erkl\u00e4ren dir, was du bei den \u00dcbungen beachten solltest. Obendrauf zeigen wir dir, wie dich unsere Produkte beim Training unterst\u00fctzen und wann du sie am besten nehmen solltest.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Kurz gesagt: du bist in guten H\u00e4nden. Wir w\u00fcnschen dir viel Erfolg bei unserer Challenge! Du packst das!<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring:<\/b><\/p>\n\n\n\n
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- 30 Tage Booty-Challenge f\u00fcr ein starkes Ges\u00e4\u00df<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Deine 30 Tage Plank Challenge<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 30 Tage Burpees Challenge \u2013 Die beste \u00dcbung f\u00fcr die Fettverbrennung<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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