Gute Personal Trainer*innen wissen wovon sie sprechen, helfen dir unerm\u00fcdlich dabei, deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen und sind durch nichts aus der Ruhe zu bringen. Oder doch? Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich dir sagen: so ruhig und professionell dein Fitness Coach auch wirkt, es gibt einiges, was ihn*sie innerlich ganz sch\u00f6n auf die Palme bringen kann. Damit das nicht passiert und das Verh\u00e4ltnis zu deinem Coach gar nicht erst leidet, verrate ich dir, was du dringend vermeiden solltest. So ersparst du dir hoffentlich jede Menge Straf-Burpees! Und falls es doch mal soweit ist, keine Sorge. Unsere Workout Aminos<\/a> helfen dir, sie durchzuhalten.<\/p>\n\n\n\n
#1 Starke Selbstkritik<\/h2>\n\n\n\n
Um Erfolge zu erzielen, solltest du regelm\u00e4\u00dfig dein Training und deine Motivation reflektieren<\/a>. Fallen dir dabei Dinge auf, die du \u00e4ndern m\u00f6chtest und solltest, umso besser. Das bedeutet, du hast ein weiteres Hindernis auf dem Weg zu deinem Ziel aus dem Weg ger\u00e4umt und dabei hilft dir dein Coach nat\u00fcrlich gerne. Du solltest dich allerdings nicht von Gedanken wie \u201cDas schaffe ich niemals\u201d runterziehen lassen, denn das beeinflusst nicht nur deine Motivation negativ, sondern stellt auch die F\u00e4higkeiten deines Coaches in Frage und lenkt dich von deinen Zielen ab.<\/p>\n\n\n\n
#2 Sagen, was dein Coach h\u00f6ren will<\/h2>\n\n\n\n\u201cIch habe wie vereinbart alle Trainingseinheiten durchgezogen, mich an den Ern\u00e4hrungsplan gehalten und genug geschlafen!\u201d klingt wie Musik in den Ohren deines Trainers \/ deiner Trainerin. Doch leider bringt das nichts, wenn es nicht stimmt. Es hindert deinen Coach nur daran, dein Programm anzupassen, damit du es auch wirklich durchziehen und deine Ziele erreichen kannst. \u00dcbrigens kann nicht nur dein Coach, sondern auch die richtige Versorgung deiner Muskeln deine Trainingsleistung so richtig pushen.<\/p>\n\n\n\n
\n\t\n\t\t\tArtikel-Quellen<\/p>\n<\/div>\n\t\n\t\t\t
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Fast so schlimm, wie deinem Coach M\u00e4rchen zu erz\u00e4hlen, ist es, Ausreden zu erfinden warum du deinen Trainings- oder Ern\u00e4hrungsplan nicht durchziehen konntest. Wir Trainer*innen sind verst\u00e4ndnisvoller als du denkst und auch nur Menschen. Es kann immer etwas dazwischen kommen oder wichtiger sein. Was allerdings auf wenig bis gar kein Verst\u00e4ndnis trifft, sind Ausreden, warum du dein Training nicht durchziehen konntest<\/a>. Denn die erkennt dein Coach sofort, das garantiere ich dir.<\/p>\n\n\n\n
#4 Nicht sagen, wenn dich etwas st\u00f6rt<\/h2>\n\n\n\n
Dein Trainingsplan sollte eine gute Mischung sein aus dem Training, das dein K\u00f6rper wirklich braucht und dem, was dir Spa\u00df macht<\/a>. Ersteres kann dein Coach vermutlich gut beurteilen, zweiteres liegt allerdings zum Gro\u00dfteil in deiner Hand. Sprich mit ihm*ihr, wenn dich etwas an deinem Plan oder an eurer Strategie st\u00f6rt, denn sonst verlierst du schnell die Motivation, obwohl dein Trainer*in deinen Plan wahrscheinlich im handumdrehen angepasst h\u00e4tte. Vergiss trotzdem nicht, dass er*sie Profi ist und es bei manchen \u00dcbungen auch einfach hei\u00dft \u201cAugen zu und durch\u201d.<\/p>\n\n\n\n
#5 Aber ich habe gelesen, dass\u2026<\/h2>\n\n\n\nSuche dir einen Coach, dem du wirklich vertraust und dir sicher bist, dass er*sie kompetent ist und die richtigen Qualifikationen besitzt. Hast du ihn oder sie gefunden und hast ein gutes Gef\u00fchl, lass dich auf das Training ein und zweifle nicht daran, nur weil du auf Social Media einen neuen Trend oder eine neue Trainingsmethode gesehen hast. Ein guter Fitness Coach hat vor Trainingsbeginn bereits eine Anamnese mit dir durchgef\u00fchrt und kann dir besser helfen, als anonyme Tipps aus dem Internet.<\/p>\n\n\n\n
Du hast keine*n Personal Trainer*in, m\u00f6chtest aber trotzdem nicht auf individuelle Tipps rund um Training und Ern\u00e4hrung verzichten? Unser kostenloser Body Check<\/strong> liefert sie dir ganz bequem in dein Mail-Postfach.<\/p>\n\n\n\n
Starte deine Fitness-Reise<\/b><\/a><\/h2>\n\n\n\n#6 Schnelle L\u00f6sungen erwarten<\/h2>\n\n\n\n
Egal, wie dein Ziel aussieht: dein Training ist ein Prozess<\/strong>. Wer nachhaltig <\/b>abnehmen<\/a> oder Muskeln aufbauen<\/a> m\u00f6chte, l\u00e4sst sich auf eine Fitness-Reise ein, nicht auf einen Fitness-Sprint. Personal Trainer*innen sind keine Zauberer und es erfordert Zeit und vor allem Disziplin, sportliche Ziele zu erreichen. Vertraue deinem Coach und setze weder ihn\/sie, noch dich zeitlich unter Druck, denn das stresst am Ende nur euch beide.<\/p>\n\n\n\n
Beim nachhaltigen Abnehmen geht es \u00fcbrigens nicht um Verzicht, sondern ums Alternativen finden. Pizza und Co.? Kein Problem! Kennst du schon unsere Protein Pizza<\/a> oder unsere schokoladigen Protein Brownies<\/a>?<\/p>\n\n\n\n
#7 Die Verantwortung abgeben<\/h2>\n\n\n\nDein Fitness Coach begleitet dich mit Rat und Tat auf deiner Fitness-Reise, pusht und motiviert dich, dran zu bleiben. Trotzdem solltest du nicht vergessen, dass DU trainierst, isst, schl\u00e4fst und die n\u00f6tige Disziplin aufbringen<\/a> musst, auch au\u00dferhalb der Personal Training Stunde dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring: <\/b><\/p>\n\n\n\n
\n- Personal Trainer finden: Darauf solltest du achten<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Trainerin verr\u00e4t ihr Must-Have Fitness Tool <\/a><\/li>\n\n\n\n
- Red Flags: Wann ist es Zeit f\u00fcr einen neuen Personal Trainer?<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Keine Lust auf Sport? 11 Fitness-Profis verraten dir ihre Geheimtipps f\u00fcr mehr Motivation<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Muskelaufbau f\u00fcr Anf\u00e4nger: Dein 5-Schritte-Guide <\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Artikel-Quellen<\/p>\n<\/div>\n\t\n\t\t\t
#3 Ausreden suchen<\/h2>\n\n\n\n
Fast so schlimm, wie deinem Coach M\u00e4rchen zu erz\u00e4hlen, ist es, Ausreden zu erfinden warum du deinen Trainings- oder Ern\u00e4hrungsplan nicht durchziehen konntest. Wir Trainer*innen sind verst\u00e4ndnisvoller als du denkst und auch nur Menschen. Es kann immer etwas dazwischen kommen oder wichtiger sein. Was allerdings auf wenig bis gar kein Verst\u00e4ndnis trifft, sind Ausreden, warum du dein Training nicht durchziehen konntest<\/a>. Denn die erkennt dein Coach sofort, das garantiere ich dir.<\/p>\n\n\n\n
#4 Nicht sagen, wenn dich etwas st\u00f6rt<\/h2>\n\n\n\n
Dein Trainingsplan sollte eine gute Mischung sein aus dem Training, das dein K\u00f6rper wirklich braucht und dem, was dir Spa\u00df macht<\/a>. Ersteres kann dein Coach vermutlich gut beurteilen, zweiteres liegt allerdings zum Gro\u00dfteil in deiner Hand. Sprich mit ihm*ihr, wenn dich etwas an deinem Plan oder an eurer Strategie st\u00f6rt, denn sonst verlierst du schnell die Motivation, obwohl dein Trainer*in deinen Plan wahrscheinlich im handumdrehen angepasst h\u00e4tte. Vergiss trotzdem nicht, dass er*sie Profi ist und es bei manchen \u00dcbungen auch einfach hei\u00dft \u201cAugen zu und durch\u201d.<\/p>\n\n\n\n
#5 Aber ich habe gelesen, dass\u2026<\/h2>\n\n\n\nSuche dir einen Coach, dem du wirklich vertraust und dir sicher bist, dass er*sie kompetent ist und die richtigen Qualifikationen besitzt. Hast du ihn oder sie gefunden und hast ein gutes Gef\u00fchl, lass dich auf das Training ein und zweifle nicht daran, nur weil du auf Social Media einen neuen Trend oder eine neue Trainingsmethode gesehen hast. Ein guter Fitness Coach hat vor Trainingsbeginn bereits eine Anamnese mit dir durchgef\u00fchrt und kann dir besser helfen, als anonyme Tipps aus dem Internet.<\/p>\n\n\n\n
Du hast keine*n Personal Trainer*in, m\u00f6chtest aber trotzdem nicht auf individuelle Tipps rund um Training und Ern\u00e4hrung verzichten? Unser kostenloser Body Check<\/strong> liefert sie dir ganz bequem in dein Mail-Postfach.<\/p>\n\n\n\n
Starte deine Fitness-Reise<\/b><\/a><\/h2>\n\n\n\n#6 Schnelle L\u00f6sungen erwarten<\/h2>\n\n\n\n
Egal, wie dein Ziel aussieht: dein Training ist ein Prozess<\/strong>. Wer nachhaltig <\/b>abnehmen<\/a> oder Muskeln aufbauen<\/a> m\u00f6chte, l\u00e4sst sich auf eine Fitness-Reise ein, nicht auf einen Fitness-Sprint. Personal Trainer*innen sind keine Zauberer und es erfordert Zeit und vor allem Disziplin, sportliche Ziele zu erreichen. Vertraue deinem Coach und setze weder ihn\/sie, noch dich zeitlich unter Druck, denn das stresst am Ende nur euch beide.<\/p>\n\n\n\n
Beim nachhaltigen Abnehmen geht es \u00fcbrigens nicht um Verzicht, sondern ums Alternativen finden. Pizza und Co.? Kein Problem! Kennst du schon unsere Protein Pizza<\/a> oder unsere schokoladigen Protein Brownies<\/a>?<\/p>\n\n\n\n
#7 Die Verantwortung abgeben<\/h2>\n\n\n\nDein Fitness Coach begleitet dich mit Rat und Tat auf deiner Fitness-Reise, pusht und motiviert dich, dran zu bleiben. Trotzdem solltest du nicht vergessen, dass DU trainierst, isst, schl\u00e4fst und die n\u00f6tige Disziplin aufbringen<\/a> musst, auch au\u00dferhalb der Personal Training Stunde dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring: <\/b><\/p>\n\n\n\n
\n- Personal Trainer finden: Darauf solltest du achten<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Trainerin verr\u00e4t ihr Must-Have Fitness Tool <\/a><\/li>\n\n\n\n
- Red Flags: Wann ist es Zeit f\u00fcr einen neuen Personal Trainer?<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Keine Lust auf Sport? 11 Fitness-Profis verraten dir ihre Geheimtipps f\u00fcr mehr Motivation<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Muskelaufbau f\u00fcr Anf\u00e4nger: Dein 5-Schritte-Guide <\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
#6 Schnelle L\u00f6sungen erwarten<\/h2>\n\n\n\n
Egal, wie dein Ziel aussieht: dein Training ist ein Prozess<\/strong>. Wer nachhaltig <\/b>abnehmen<\/a> oder Muskeln aufbauen<\/a> m\u00f6chte, l\u00e4sst sich auf eine Fitness-Reise ein, nicht auf einen Fitness-Sprint. Personal Trainer*innen sind keine Zauberer und es erfordert Zeit und vor allem Disziplin, sportliche Ziele zu erreichen. Vertraue deinem Coach und setze weder ihn\/sie, noch dich zeitlich unter Druck, denn das stresst am Ende nur euch beide.<\/p>\n\n\n\n
Beim nachhaltigen Abnehmen geht es \u00fcbrigens nicht um Verzicht, sondern ums Alternativen finden. Pizza und Co.? Kein Problem! Kennst du schon unsere Protein Pizza<\/a> oder unsere schokoladigen Protein Brownies<\/a>?<\/p>\n\n\n\n
Dein Fitness Coach begleitet dich mit Rat und Tat auf deiner Fitness-Reise, pusht und motiviert dich, dran zu bleiben. Trotzdem solltest du nicht vergessen, dass DU trainierst, isst, schl\u00e4fst und die n\u00f6tige Disziplin aufbringen<\/a> musst, auch au\u00dferhalb der Personal Training Stunde dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring: <\/b><\/p>\n\n\n\n
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- Personal Trainer finden: Darauf solltest du achten<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Trainerin verr\u00e4t ihr Must-Have Fitness Tool <\/a><\/li>\n\n\n\n
- Red Flags: Wann ist es Zeit f\u00fcr einen neuen Personal Trainer?<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Keine Lust auf Sport? 11 Fitness-Profis verraten dir ihre Geheimtipps f\u00fcr mehr Motivation<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Muskelaufbau f\u00fcr Anf\u00e4nger: Dein 5-Schritte-Guide <\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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