Wonach entscheidest du, was und wie du trainierst? Meistens halten wir uns an strikte Vorgaben und Empfehlungen, die wir irgendwo gelesen oder geh\u00f6rt haben. Wir sind dann oft fest \u00fcberzeugt, dass das gut sein muss. Doch ist es das wirklich? Eine Sache, die du dich \u00f6fter mal fragen solltest. Denn statt alles zu glauben, was dein Kopf dir sagt, solltest du \u00f6fter auf dein Bauchgef\u00fchl h\u00f6ren<\/b>. Intuition hat n\u00e4mlich echte Superkr\u00e4fte. Und wenn du ihr ein bisschen (mehr) Aufmerkschaftkeit schenkst, wirst du damit dein Fitnesstraining auf ein ganz neues Level heben.<\/p>\n\n\n\n
Auch der zweiten Stimme in deinem Kopf, deinem inneren Schweinehund, solltest du da nicht trauen. Mit Intuition hat der n\u00e4mlich auch nichts zu tun. Die gute Nachricht: Auch der l\u00e4sst sich clever austricksen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Was ist Intuition?<\/h2>\n\n\n\nIntuition leitet sich vom lateinischen Wort \u201cintueri\u201d ab, was so viel wie \u201cgenauer hinsehen\u201d oder \u201cgenauer hinh\u00f6ren\u201d bedeutet. Die Intuition wird meist von einem viel zu lauten Kopf dominiert, der immer alles besser wei\u00df und dieses Wissen als Wahrheit verpackt. Doch w\u00e4hrend der Kopf alles \u00fcberdenkt, ist dein Bauchgef\u00fchl ihm was die Geschwindigkeit angeht, weit \u00fcberlegen. Die Intuition muss man nicht immer verstehen, sie l\u00e4sst sich nicht steuern oder kontrollieren. Genau deshalb lohnt es sich zu lernen, ihr zu vertrauen.<\/p>\n\n\n\n
Training nach Bauchgef\u00fchl: Darum solltest du es probieren<\/h2>\n\n\n\nIn der heutigen Zeit wirst du von Meinungen, Empfehlungen und Vorgaben geradezu \u00fcbersch\u00fcttet. Jeder meint zu wissen, was das beste Training ist. Doch was das Beste f\u00fcr dich ist, wei\u00dft nur DU \u2013 beziehungsweise dein Bauchgef\u00fchl. Lernst du, genauer hinzuh\u00f6ren und ihm zu vertrauen, wirst du sehen, mit wie viel mehr Spa\u00df und Motivation zu trainierst. Du wirst leistungsf\u00e4higer und verpasst damit nicht nur deinem Training ein Upgrade, sondern kannst auch deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit meistern. Nicht nur das genaue Hinh\u00f6ren, sondern auch das zielgerichtete Unterst\u00fctzen kann Wunder wirken.<\/p>\n\n\n\n
\n\t\n\t\t\tArtikel-Quellen<\/p>\n<\/div>\n\t\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\tTotal price incl. VAT, plus shipping costsShipping is free for orders over \u00a350.00. Up to \u00a350.00 we charge \u00a33.90 for shipping and handling<\/i><\/div><\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\nSo lernst du, nach Bauchgef\u00fchl zu trainieren<\/h2>\n\n\n\n
Deinem Bauchgef\u00fchl zu vertrauen, kann etwas sein, das du \u00fcben musst. Daf\u00fcr musst du jedoch nicht sofort deinen gesamten Trainingsplan auf den Kopf stellen. Es hilft schon \u00f6fter innezuhalten, genauer hinzusehen, hinzuh\u00f6ren und hinzuf\u00fchlen. Diese Tipps helfen dir das Training nach Bauchgef\u00fchl umzusetzen:<\/p>\n\n\n\n
#1 Tausche strikte Trainingspl\u00e4ne gegen mehr Flexibilit\u00e4t <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Um deine Ziele zu erreichen, braucht es nat\u00fcrlich etwas Planung. Doch wie sagt man so sch\u00f6n: Pl\u00e4ne sind da, um sie wieder zu verwerfen. Zumindest hin und wieder. Das gilt auch f\u00fcr deinen Trainingsplan. Er ist nice to have und ist bestimmt eine gute Orientierung, aber frag dich \u00f6fter, ob es das ist, was dir heute gut tut und dir heute ein gutes Gef\u00fchl gibt. Mach nicht das, was auf deinem Trainingsplan steht, sondern lass dein Bauchgef\u00fchl entscheiden. F\u00fchlt sich eine Runde Joggen besser als Krafttraining an, go for it.<\/p>\n\n\n\n
Das gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr die Trainingszeiten. Auch da ist deine Intuition ein guter Ratgeber. Um dich \u2013 egal wann du trainierst \u2013 ein bisschen zu pushen, k\u00f6nnen dich unsere Workout Aminos<\/a> wunderbar unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n
#2 Achte auf Abwechslung in deinem Training <\/strong><\/p>\n\n\n\n
#3 Probiere \u00f6fter mal was Neues<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Weil Neues zu probieren einfach richtig Spa\u00df macht, solltest du unbedingt unsere neuen, extra fluffigen Pancakes<\/a> testen.<\/p>\n\n\n\n
#4 Suche dir eine Sportart, die dir Spa\u00df macht <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Alles, was du gerne machst, wirst du \u00f6fter tun. Alles, was dir Spa\u00df bereitet, wird sich leichter anf\u00fchlen und kostet weniger \u00dcberwindung. Statt ein Workout zu absolvieren, das dich nur Energie kostet, such dir ein Training, das dir wirklich Spa\u00df macht. Wie das aussehen kann? Die passende Inspiration findest du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
#5 Finde dein WARUM<\/strong><\/p>\n\n\n\n
#6 Frage dich: Wie f\u00fchlst du dich nach dem Training? <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Was du f\u00fcr das gute Gef\u00fchl nach Training au\u00dferdem tun solltest? Belohne deine Muskeln* mit einem cremigen Whey Protein Shake<\/a>!<\/p>\n\n\n\n
#7 Leg einen Tag Pause ein<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Fazit<\/h2>\n\n\n\nEs ist ein kleiner, aber feiner Unterschied. Deine Intuition ist dein treuester Begleiter und sollte auch in Sachen Training zu deinem festen Ansprechpartner werden. Hab keine Angst davor etwas zu ver\u00e4ndern und deinem Bauchgef\u00fchl zu folgen. F\u00e4ngst du erst einmal damit an, wirst du schnell sehen, wie sich dein Training pl\u00f6tzlich viel besser anf\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring: <\/b><\/p>\n\n\n\n
\n- Diese neue Studie macht dir dein Training in Zukunft leichter<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Intuitiv essen: Wir zeigen dir, was es damit auf sich hat<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 6 erstaunliche Dinge, zu denen dein K\u00f6rper f\u00e4hig ist<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 6 Tipps, wie du deine mentale Fitness st\u00e4rkst<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Die 6 besten Sportarten, um deine Stimmung zu heben<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
*Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei.<\/p>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
In der heutigen Zeit wirst du von Meinungen, Empfehlungen und Vorgaben geradezu \u00fcbersch\u00fcttet. Jeder meint zu wissen, was das beste Training ist. Doch was das Beste f\u00fcr dich ist, wei\u00dft nur DU \u2013 beziehungsweise dein Bauchgef\u00fchl. Lernst du, genauer hinzuh\u00f6ren und ihm zu vertrauen, wirst du sehen, mit wie viel mehr Spa\u00df und Motivation zu trainierst. Du wirst leistungsf\u00e4higer und verpasst damit nicht nur deinem Training ein Upgrade, sondern kannst auch deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit meistern. Nicht nur das genaue Hinh\u00f6ren, sondern auch das zielgerichtete Unterst\u00fctzen kann Wunder wirken.<\/p>\n\n\n\n
Artikel-Quellen<\/p>\n<\/div>\n\t\n\t\t\t
So lernst du, nach Bauchgef\u00fchl zu trainieren<\/h2>\n\n\n\n
Deinem Bauchgef\u00fchl zu vertrauen, kann etwas sein, das du \u00fcben musst. Daf\u00fcr musst du jedoch nicht sofort deinen gesamten Trainingsplan auf den Kopf stellen. Es hilft schon \u00f6fter innezuhalten, genauer hinzusehen, hinzuh\u00f6ren und hinzuf\u00fchlen. Diese Tipps helfen dir das Training nach Bauchgef\u00fchl umzusetzen:<\/p>\n\n\n\n
#1 Tausche strikte Trainingspl\u00e4ne gegen mehr Flexibilit\u00e4t <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Um deine Ziele zu erreichen, braucht es nat\u00fcrlich etwas Planung. Doch wie sagt man so sch\u00f6n: Pl\u00e4ne sind da, um sie wieder zu verwerfen. Zumindest hin und wieder. Das gilt auch f\u00fcr deinen Trainingsplan. Er ist nice to have und ist bestimmt eine gute Orientierung, aber frag dich \u00f6fter, ob es das ist, was dir heute gut tut und dir heute ein gutes Gef\u00fchl gibt. Mach nicht das, was auf deinem Trainingsplan steht, sondern lass dein Bauchgef\u00fchl entscheiden. F\u00fchlt sich eine Runde Joggen besser als Krafttraining an, go for it.<\/p>\n\n\n\n
Das gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr die Trainingszeiten. Auch da ist deine Intuition ein guter Ratgeber. Um dich \u2013 egal wann du trainierst \u2013 ein bisschen zu pushen, k\u00f6nnen dich unsere Workout Aminos<\/a> wunderbar unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n
#2 Achte auf Abwechslung in deinem Training <\/strong><\/p>\n\n\n\n
#3 Probiere \u00f6fter mal was Neues<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Weil Neues zu probieren einfach richtig Spa\u00df macht, solltest du unbedingt unsere neuen, extra fluffigen Pancakes<\/a> testen.<\/p>\n\n\n\n
#4 Suche dir eine Sportart, die dir Spa\u00df macht <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Alles, was du gerne machst, wirst du \u00f6fter tun. Alles, was dir Spa\u00df bereitet, wird sich leichter anf\u00fchlen und kostet weniger \u00dcberwindung. Statt ein Workout zu absolvieren, das dich nur Energie kostet, such dir ein Training, das dir wirklich Spa\u00df macht. Wie das aussehen kann? Die passende Inspiration findest du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
#5 Finde dein WARUM<\/strong><\/p>\n\n\n\n
#6 Frage dich: Wie f\u00fchlst du dich nach dem Training? <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Was du f\u00fcr das gute Gef\u00fchl nach Training au\u00dferdem tun solltest? Belohne deine Muskeln* mit einem cremigen Whey Protein Shake<\/a>!<\/p>\n\n\n\n
#7 Leg einen Tag Pause ein<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Fazit<\/h2>\n\n\n\nEs ist ein kleiner, aber feiner Unterschied. Deine Intuition ist dein treuester Begleiter und sollte auch in Sachen Training zu deinem festen Ansprechpartner werden. Hab keine Angst davor etwas zu ver\u00e4ndern und deinem Bauchgef\u00fchl zu folgen. F\u00e4ngst du erst einmal damit an, wirst du schnell sehen, wie sich dein Training pl\u00f6tzlich viel besser anf\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring: <\/b><\/p>\n\n\n\n
\n- Diese neue Studie macht dir dein Training in Zukunft leichter<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Intuitiv essen: Wir zeigen dir, was es damit auf sich hat<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 6 erstaunliche Dinge, zu denen dein K\u00f6rper f\u00e4hig ist<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 6 Tipps, wie du deine mentale Fitness st\u00e4rkst<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Die 6 besten Sportarten, um deine Stimmung zu heben<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
*Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei.<\/p>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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