{"id":18831,"date":"2019-10-10T07:00:54","date_gmt":"2019-10-10T05:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/calisthenics-athlet-antoine-lacotte\/"},"modified":"2023-05-15T12:31:58","modified_gmt":"2023-05-15T10:31:58","slug":"calisthenics-athlet-antoine-lacotte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/calisthenics-athlet-antoine-lacotte","title":{"rendered":"Trainieren ohne Grenzen \u2013 Calisthenics Athlet Antoine Lacotte im Interview"},"content":{"rendered":"\n

Sein eigener K\u00f6rper als wichtigstes Trainings-Tool. In unserem Interview mit Antoine erf\u00e4hrst du, wie er mit Calisthenics immer st\u00e4rker geworden ist.<\/em>
<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Du verlangst deinem K\u00f6rper t\u00e4glich das Maximum ab? Unsere Daily Vitamins<\/a><\/strong> versorgen dich mit den wichtigsten Vitaminen und sind essenziell daf\u00fcr, dass dein K\u00f6rper richtig funktioniert. Perfekt dosiert in Kapselform sind sie ideal f\u00fcr einen stressigen Trainings-Alltag.<\/p>\n\n\n\n

Deine t\u00e4gliche Vitamindosis<\/a><\/p>\n\n\n\n

Als Teil unserer foodspring Family<\/strong> geh\u00f6rt Antoine zu unseren professionellen Athleten in Frankreich. Auf der Suche nach dem Adrenalin-Kick hat er in der Street-Workout-Szene<\/strong> sein Herz verloren. Ganz im Gegenteil zu klassischem Gewichttraining, hat Calisthenics<\/strong> Antoines Training auf ein ganz neues Level gehoben.<\/p>\n\n\n\n

Du bist ein Fan von Extremsport. Wie sieht dein sportlicher Background aus? Welche Sportarten hast du schon ausprobiert?<\/h4>\n\n\n\n

Sport ist mir tats\u00e4chlich immer schon leichtgefallen.<\/p>\n\n\n\n

Ich bin ein Adrenalinjunkie und mag jede Extremsportart. Immer auf der Suche nach Abwechselung, habe ich schon viele verschiedenen Sportarten ausprobiert.<\/p>\n\n\n\n

Ob Parkour, Wasser Ski, Mountain Biking oder Segeln mir wurde bisher schnell langweilig.hat sich zu einer richtigen Leidenschaft bei mir entwickelt. Eine Sportart voller Freiheit und ohne Grenzen.<\/p>\n\n\n\n

Du machst bereits seit 2013 Calisthenics. Wie bist du dazu gekommen? Was fasziniert dich so an dieser Sportart?<\/h4>\n\n\n\n

\u00dcbungen mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht haben mich schon immer gereizt. Es ist beeindruckend wozu der menschliche K\u00f6rper im Stande ist.
In meiner Zeit beim franz\u00f6sischen Milit\u00e4r habe ich viel Sport gemacht. Calisthenics<\/strong> habe ich erst danach f\u00fcr mich entdeckt, um meinen K\u00f6rper weiter fit zu halten.<\/p>\n\n\n\n

Mich fasziniert besonders, dass die Street-Workout-Szene<\/strong> so vielseitig ist und man viele Freiheiten hat. Es gibt zum Beispiel f\u00fcr jedes Trainings-Level entsprechende Variationen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
\u00a9Ilan Deh\u00e9<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Calisthenics-\u00dcbungen sehen immer so spektakul\u00e4r aus. Wie lang brauchst du, um einen neuen Move zu beherrschen?<\/h4>\n\n\n\n

Das richtige Training ist hier das A und O. Mit dem passenden Trainingsplan brauche ich mehrere Monate, um eine \u00dcbung zu erlernen. Ohne einen richtigen Trainingsplan<\/strong> kann das sogar noch l\u00e4nger dauern.
Du m\u00f6chtest genauso wie Antoine einen Trainingsplan<\/strong> f\u00fcr dein Fitnessziel erstellen? Ganz egal, ob Masseaufbau oder 3er Split wir zeigen dir wie du deinen individuellen
Trainingsplan erstellst<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Trainierst du nach einem Trainingsplan? Wie sieht ein guter Trainingsplan im Calisthenics aus?<\/h4>\n\n\n\n

Mein Training ist mit wachsender Erfahrung immer bewusster geworden. Inzwischen habe ich einen speziellen Trainingsplan, den ich mir selbst erstellt habe.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
\u00a9SBL Workout<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ein typisches Workout beginnt f\u00fcr mich mit einem ausgiebigen Warm Up. Es besteht sowohl aus einem Technik- als auch einem Kraftteil. Stretching im Anschluss ist Pflicht.<\/p>\n\n\n\n

A day in the life of Antoine: Wie sieht ein typischer Tag bei dir aus? Hast du eine Routine?<\/h4>\n\n\n\n

Ich bin der Meinung, dass jeder Mensch eine gewisse Routine besitzt. Ich starte meinen Tag mit einem italienischen Kaffee und rufe mir meine Ziele vor Augen.<\/p>\n\n\n\n

Je nachdem was mein Trainingsplan vorsieht, starte ich meinen Tag mit Krafttraining. Anschlie\u00dfend gehe ich zur Arbeit. Als Kurier bin ich nat\u00fcrlich auch so st\u00e4ndig in Bewegung.<\/p>\n\n\n\n

In meiner Mittagspause gehe schwimmen oder mache ein kurzes Workout. Manchmal nutze ich die Zeit auch f\u00fcr pers\u00f6nliche Erledigungen.
Am Abend nach der Arbeit ist bei mir nur noch Entspannung angesagt.<\/p>\n\n\n\n

Wie wichtig ist die richtige Ern\u00e4hrung f\u00fcr dich? Was isst du vor und nach deinem Training?<\/h4>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrung ist f\u00fcr mich die Grundlage f\u00fcr meine mentale und k\u00f6rperliche Balance.<\/p>\n\n\n\n

Bevor ich trainiere esse ich nicht viel oder nur einen kleinen Snack. Meistens trinke ich einen Pre-Workout Drink<\/strong>, die liefern mir schnelle Energie.<\/p>\n\n\n\n

G\u00f6nn dir eine Dose Sparkling Aminos<\/strong><\/a> vor dem Training. Mit essenziellen Aminos\u00e4uren<\/a><\/strong> f\u00fcr deine Muskeln und nat\u00fcrlichem Koffein aus der Guarana-Pflanze. F\u00fcr ein effizientes Workout was vor dem Training beginnt.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nach dem Training esse ich ganz unterschiedlich. Ich versuche immer auf meine K\u00f6rper zuh\u00f6ren und esse nur wenn ich Hunger habe. Manchmal esse ich eine gro\u00dfe Mahlzeit. Wenn es schnell gehen muss, greife ich zu foodspring Produkten<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du ein foodspring Produkt w\u00e4rst, welches w\u00e4rst du? Und warum?<\/h4>\n\n\n\n

Recovery Aminos<\/a><\/strong>. Ich kann gar nicht mehr ohne sie und nutze sie immer nach meinem Training.<\/p>\n\n\n\n

Nach einem intensiven Workout sind deine Batterien leer? Unsere Recovery Aminos<\/a><\/strong> versorgen dich nach dem Training mit essenziellen Aminos\u00e4uren und schnell verf\u00fcgbaren Kohlenhydraten. F\u00fcr die extra Portion Erholung f\u00fcr deine Muskeln.<\/p>\n\n\n\n

Welche sportlichen Ziele hast du noch vor Augen?<\/h4>\n\n\n\n

Mein gr\u00f6\u00dftes Ziel ist es bei dem n\u00e4chsten internationalen Wettkampf auf dem Treppchen zu stehen.<\/p>\n\n\n\n

Wie bereitest du dich auf einen Wettkampf vor?<\/h4>\n\n\n\n

Ich h\u00f6re auf meinen K\u00f6rper und vertraue auf ihm. Um weder Kraft noch Energie zu verlieren, trainiere ich regelm\u00e4\u00dfig weiter. Erholung ist vor den Wettk\u00e4mpfen genauso wichtig f\u00fcr mich. Au\u00dferdem versuche ich mich so gesund wie m\u00f6glich zu ern\u00e4hren und auch im Alltag weiter aktiv zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n

In der Vorbereitungsphase mache ich keine gro\u00dfen Workouts und probiere nichts neues aus. Ich konzentriere mich auf kurze und intensive Einheiten.<\/p>\n\n\n\n

Hast du ein paar Tipps f\u00fcr Beginner? Was sind die besten \u00dcbungen, um anzufangen?<\/h4>\n\n\n\n

Das Wichtigste ist, dass du mit gew\u00f6hnlichem Krafttraining beginnst, um eine Sicherheit in den Grund\u00fcbungen zu erlangen. Beherrschst du diese \u00dcbungen, kannst du weiter auf ihnen aufbauen.
H\u00f6re immer auf deinen K\u00f6rper und vergiss nie das Aufw\u00e4rmen und Stretchen.<\/p>\n\n\n\n

Was sollten Anf\u00e4nger unbedingt beachten, damit sie sich nicht verletzen?<\/h4>\n\n\n\n

Sei geduldig, kenne deine Grenzen und respektiere deinen K\u00f6rper. Deine Leistung ist davon abh\u00e4ngig wie gut du dich um deinen K\u00f6rper k\u00fcmmerst. Ern\u00e4hre dich ausgewogen und versorge deine K\u00f6rper mit allen wertvollen N\u00e4hrstoffen.<\/p>\n\n\n\n

Hast du zum Schluss unseres Interviews noch etwas, was du unseren foodspring Lesern mit auf den Weg geben m\u00f6chtest?<\/h4>\n\n\n\n
\"\"
\u00a9Ilan Deh\u00e9<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bleib motiviert und gebe niemals auf.
Calisthenics<\/strong> ist ein Sport f\u00fcr jeden. Du brauchst nur gute Ratschl\u00e4ge und dann wirst du schnelle Fortschritte sehen.<\/p>\n\n \n

Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n

Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Sein eigener K\u00f6rper als wichtigstes Trainings-Tool. In unserem Interview mit Antoine erf\u00e4hrst du, wie er mit Calisthenics immer st\u00e4rker geworden ist.<\/em>
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Du verlangst deinem K\u00f6rper t\u00e4glich das Maximum ab? Unsere Daily Vitamins<\/a><\/strong> versorgen dich mit den wichtigsten Vitaminen und sind essenziell daf\u00fcr, dass dein K\u00f6rper richtig funktioniert. Perfekt dosiert in Kapselform sind sie ideal f\u00fcr einen stressigen Trainings-Alltag.<\/p>\n\n\n\n

Deine t\u00e4gliche Vitamindosis<\/a><\/p>\n\n\n\n

Als Teil unserer foodspring Family<\/strong> geh\u00f6rt Antoine zu unseren professionellen Athleten in Frankreich. Auf der Suche nach dem Adrenalin-Kick hat er in der Street-Workout-Szene<\/strong> sein Herz verloren. Ganz im Gegenteil zu klassischem Gewichttraining, hat Calisthenics<\/strong> Antoines Training auf ein ganz neues Level gehoben.<\/p>\n\n\n\n

Du bist ein Fan von Extremsport. Wie sieht dein sportlicher Background aus? Welche Sportarten hast du schon ausprobiert?<\/h4>\n\n\n\n

Sport ist mir tats\u00e4chlich immer schon leichtgefallen.<\/p>\n\n\n\n

Ich bin ein Adrenalinjunkie und mag jede Extremsportart. Immer auf der Suche nach Abwechselung, habe ich schon viele verschiedenen Sportarten ausprobiert.<\/p>\n\n\n\n

Ob Parkour, Wasser Ski, Mountain Biking oder Segeln mir wurde bisher schnell langweilig.hat sich zu einer richtigen Leidenschaft bei mir entwickelt. Eine Sportart voller Freiheit und ohne Grenzen.<\/p>\n\n\n\n

Du machst bereits seit 2013 Calisthenics. Wie bist du dazu gekommen? Was fasziniert dich so an dieser Sportart?<\/h4>\n\n\n\n

\u00dcbungen mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht haben mich schon immer gereizt. Es ist beeindruckend wozu der menschliche K\u00f6rper im Stande ist.
In meiner Zeit beim franz\u00f6sischen Milit\u00e4r habe ich viel Sport gemacht. Calisthenics<\/strong> habe ich erst danach f\u00fcr mich entdeckt, um meinen K\u00f6rper weiter fit zu halten.<\/p>\n\n\n\n

Mich fasziniert besonders, dass die Street-Workout-Szene<\/strong> so vielseitig ist und man viele Freiheiten hat. Es gibt zum Beispiel f\u00fcr jedes Trainings-Level entsprechende Variationen.<\/p>\n\n\n\n

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\u00a9Ilan Deh\u00e9<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Calisthenics-\u00dcbungen sehen immer so spektakul\u00e4r aus. Wie lang brauchst du, um einen neuen Move zu beherrschen?<\/h4>\n\n\n\n

Das richtige Training ist hier das A und O. Mit dem passenden Trainingsplan brauche ich mehrere Monate, um eine \u00dcbung zu erlernen. Ohne einen richtigen Trainingsplan<\/strong> kann das sogar noch l\u00e4nger dauern.
Du m\u00f6chtest genauso wie Antoine einen Trainingsplan<\/strong> f\u00fcr dein Fitnessziel erstellen? Ganz egal, ob Masseaufbau oder 3er Split wir zeigen dir wie du deinen individuellen
Trainingsplan erstellst<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Trainierst du nach einem Trainingsplan? Wie sieht ein guter Trainingsplan im Calisthenics aus?<\/h4>\n\n\n\n

Mein Training ist mit wachsender Erfahrung immer bewusster geworden. Inzwischen habe ich einen speziellen Trainingsplan, den ich mir selbst erstellt habe.<\/p>\n\n\n\n

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\u00a9SBL Workout<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ein typisches Workout beginnt f\u00fcr mich mit einem ausgiebigen Warm Up. Es besteht sowohl aus einem Technik- als auch einem Kraftteil. Stretching im Anschluss ist Pflicht.<\/p>\n\n\n\n

A day in the life of Antoine: Wie sieht ein typischer Tag bei dir aus? Hast du eine Routine?<\/h4>\n\n\n\n

Ich bin der Meinung, dass jeder Mensch eine gewisse Routine besitzt. Ich starte meinen Tag mit einem italienischen Kaffee und rufe mir meine Ziele vor Augen.<\/p>\n\n\n\n

Je nachdem was mein Trainingsplan vorsieht, starte ich meinen Tag mit Krafttraining. Anschlie\u00dfend gehe ich zur Arbeit. Als Kurier bin ich nat\u00fcrlich auch so st\u00e4ndig in Bewegung.<\/p>\n\n\n\n

In meiner Mittagspause gehe schwimmen oder mache ein kurzes Workout. Manchmal nutze ich die Zeit auch f\u00fcr pers\u00f6nliche Erledigungen.
Am Abend nach der Arbeit ist bei mir nur noch Entspannung angesagt.<\/p>\n\n\n\n

Wie wichtig ist die richtige Ern\u00e4hrung f\u00fcr dich? Was isst du vor und nach deinem Training?<\/h4>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrung ist f\u00fcr mich die Grundlage f\u00fcr meine mentale und k\u00f6rperliche Balance.<\/p>\n\n\n\n

Bevor ich trainiere esse ich nicht viel oder nur einen kleinen Snack. Meistens trinke ich einen Pre-Workout Drink<\/strong>, die liefern mir schnelle Energie.<\/p>\n\n\n\n

G\u00f6nn dir eine Dose Sparkling Aminos<\/strong><\/a> vor dem Training. Mit essenziellen Aminos\u00e4uren<\/a><\/strong> f\u00fcr deine Muskeln und nat\u00fcrlichem Koffein aus der Guarana-Pflanze. F\u00fcr ein effizientes Workout was vor dem Training beginnt.<\/p>\n\n\n\n

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Nach dem Training esse ich ganz unterschiedlich. Ich versuche immer auf meine K\u00f6rper zuh\u00f6ren und esse nur wenn ich Hunger habe. Manchmal esse ich eine gro\u00dfe Mahlzeit. Wenn es schnell gehen muss, greife ich zu foodspring Produkten<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du ein foodspring Produkt w\u00e4rst, welches w\u00e4rst du? Und warum?<\/h4>\n\n\n\n

Recovery Aminos<\/a><\/strong>. Ich kann gar nicht mehr ohne sie und nutze sie immer nach meinem Training.<\/p>\n\n\n\n

Nach einem intensiven Workout sind deine Batterien leer? Unsere Recovery Aminos<\/a><\/strong> versorgen dich nach dem Training mit essenziellen Aminos\u00e4uren und schnell verf\u00fcgbaren Kohlenhydraten. F\u00fcr die extra Portion Erholung f\u00fcr deine Muskeln.<\/p>\n\n\n\n

Welche sportlichen Ziele hast du noch vor Augen?<\/h4>\n\n\n\n

Mein gr\u00f6\u00dftes Ziel ist es bei dem n\u00e4chsten internationalen Wettkampf auf dem Treppchen zu stehen.<\/p>\n\n\n\n

Wie bereitest du dich auf einen Wettkampf vor?<\/h4>\n\n\n\n

Ich h\u00f6re auf meinen K\u00f6rper und vertraue auf ihm. Um weder Kraft noch Energie zu verlieren, trainiere ich regelm\u00e4\u00dfig weiter. Erholung ist vor den Wettk\u00e4mpfen genauso wichtig f\u00fcr mich. Au\u00dferdem versuche ich mich so gesund wie m\u00f6glich zu ern\u00e4hren und auch im Alltag weiter aktiv zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n

In der Vorbereitungsphase mache ich keine gro\u00dfen Workouts und probiere nichts neues aus. Ich konzentriere mich auf kurze und intensive Einheiten.<\/p>\n\n\n\n

Hast du ein paar Tipps f\u00fcr Beginner? Was sind die besten \u00dcbungen, um anzufangen?<\/h4>\n\n\n\n

Das Wichtigste ist, dass du mit gew\u00f6hnlichem Krafttraining beginnst, um eine Sicherheit in den Grund\u00fcbungen zu erlangen. Beherrschst du diese \u00dcbungen, kannst du weiter auf ihnen aufbauen.
H\u00f6re immer auf deinen K\u00f6rper und vergiss nie das Aufw\u00e4rmen und Stretchen.<\/p>\n\n\n\n

Was sollten Anf\u00e4nger unbedingt beachten, damit sie sich nicht verletzen?<\/h4>\n\n\n\n

Sei geduldig, kenne deine Grenzen und respektiere deinen K\u00f6rper. Deine Leistung ist davon abh\u00e4ngig wie gut du dich um deinen K\u00f6rper k\u00fcmmerst. Ern\u00e4hre dich ausgewogen und versorge deine K\u00f6rper mit allen wertvollen N\u00e4hrstoffen.<\/p>\n\n\n\n

Hast du zum Schluss unseres Interviews noch etwas, was du unseren foodspring Lesern mit auf den Weg geben m\u00f6chtest?<\/h4>\n\n\n\n
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\u00a9Ilan Deh\u00e9<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bleib motiviert und gebe niemals auf.
Calisthenics<\/strong> ist ein Sport f\u00fcr jeden. Du brauchst nur gute Ratschl\u00e4ge und dann wirst du schnelle Fortschritte sehen.<\/p>\n\n \n

Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n

Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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