Ingredients<\/h4>\n <\/div>\n \n \n \n 4<\/span>\n Person<\/span>\n Persons<\/span>\n <\/span>\n \n \n\n \n F\u00fcr den Eintopf:<\/strong> <\/h4>\n \n - \n \n 1<\/span> \n <\/div>\n Zwiebel<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> \n <\/div>\n Chilischote<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 500<\/span> g\n <\/div>\n Butternuss-K\u00fcrbis<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> TL\n <\/div>\n Kokos\u00f6l<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> \n <\/div>\n Knoblauchzehe<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/span> cm\n <\/div>\n Ingwer<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> EL\n <\/div>\n Hefeflocken<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.5<\/span> TL\n <\/div>\n Koriandersamen<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.5<\/span> TL\n <\/div>\n Zimt<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.5<\/span> TL\n <\/div>\n Piment, gemahlen<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> EL\n <\/div>\n Erdnussbutter<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 265<\/span> g\n <\/div>\n Kichererbsen<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 600<\/span> ml\n <\/div>\n Gem\u00fcsebr\u00fche<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 700<\/span> g\n <\/div>\n Spinat<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 60<\/span> ml\n <\/div>\n Orangensaft<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/span> EL\n <\/div>\n Zitronensaft<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> TL\n <\/div>\n Sojaso\u00dfe<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> TL\n <\/div>\n Salz<\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n
F\u00fcr das Chapati:<\/strong> <\/h4>\n \n - \n \n 160<\/span> g\n <\/div>\n Vollkornmehl<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 40<\/span> g\n <\/div>\n Vegan Protein Neutral<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 35<\/span> ml\n <\/div>\n Kokos\u00f6l, fl\u00fcssig<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 120<\/span> ml\n <\/div>\n Wasser, kochend<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> TL\n <\/div>\n Knoblauchpulver<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n <\/span> Optionale Toppings\n <\/div>\n frischer Koriander, ger\u00f6stete Erdn\u00fcsse, Chili<\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/section>\n\n
\n Preparation<\/h4>\n\n \n - \n \n 1<\/div>\n
Zwiebel w\u00fcrfeln und Chilischote in feine Ringe schneiden. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 2<\/div>\n
Den K\u00fcrbis entkernen und in mundgerechte St\u00fccke schneiden. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/div>\n
Knoblauch und Ingwer fein hacken. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 4<\/div>\n
Kokos\u00f6l in einer hei\u00dfen Pfanne erw\u00e4rmen und das geschnittene Gem\u00fcse dazugeben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 5<\/div>\n
Hefeflocken dazugeben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 6<\/div>\n
Die Koriandersamen leicht zerdr\u00fccken und zusammen mit den restlichen Gew\u00fcrzen in die Pfanne geben. Gut umr\u00fchren. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 7<\/div>\n
Nun die Erdnussbutter in die Pfanne geben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 8<\/div>\n
Gem\u00fcsebr\u00fche und Kichererbsen mit in die Pfanne geben und alles f\u00fcr etwa 15 Min. bei mittlerer Hitze k\u00f6cheln lassen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 9<\/div>\n
W\u00e4hrenddessen die Chapatis zubereiten: Vollkornmehl und Vegan Protein in eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Das \u00d6l und das kochende Wasser hinzugeben und mit einem L\u00f6ffel vermengen bis der Teig k\u00fchl genug ist, um in mit den H\u00e4nden zu kneten. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 10<\/div>\n
Teig ca. 5 Min. kneten bis er ein glatter, weicher Teig entsteht. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 11<\/div>\n
Kleine Tischtennisgro\u00dfe Teigkugeln formen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 12<\/div>\n
Eine beschichtete Pfanne erw\u00e4rmen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 13<\/div>\n
Die Teigkugeln auf einer bemehlten Fl\u00e4che ausrollen. Die Fladen sollten ca. 2mm dick sein und einen Durchmesser von 15 cm haben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 14<\/div>\n
Einen Fladen in die hei\u00dfe Pfanne geben, etwa 20 Sekunden warten, dann wenden. Den Teig ausbacken lassen und nochmals wenden. Dann den Fladen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 15<\/div>\n
Diesen Vorgang f\u00fcr den restlichen Teig wiederholen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 16<\/div>\n
Nun den Orangen-, Zitronensaft und den Spinat in den Eintopf geben und weitere 3-4 Min. k\u00f6cheln lassen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 17<\/div>\n
Den Erdnusseintopf mit Sojaso\u00dfe und Salz abschmecken und zusammen mit den selbstgemachten Chapatis servieren. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 18<\/div>\n
Erdnusseintopf nach Belieben mit frischem Koriander, Chili und ger\u00f6steten Erdn\u00fcssen toppen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
- \n \n \n 1<\/span>\n \n Enjoy!<\/strong>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n\n <\/ul>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ein Leben ohne Erdnussbutter? Ist machbar, w\u00e4re uns aber definitiv zu langweilig. Die allbekannte Erdnussbutter kann aber noch viel mehr als Peanutbutter Jelly Time und Sommerrollenparty. Heute wird sie zum absoluten Highlight in unserem Erdnusseintopf mit saisonalem Herbstgem\u00fcse. Damit du auch den letzten Rest Erdnussso\u00dfe aus deiner Sch\u00fcssel bekommst, reichen wir selbstgemachtes Protein Chapati zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":214882,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"recipe_categories":[1457,104,1466,1469,1454,131,1456,102,105,138,1471,1464,1477,1474,136,1475,128,101],"topics":[],"class_list":["post-200866","fitness_rezepte","type-fitness_rezepte","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_categories-abendessen","recipe_categories-gesund-ernaehren","recipe_categories-eiweiss-rezepte","recipe_categories-laktosefrei","recipe_categories-mahlzeit","recipe_categories-max-45-min","recipe_categories-mittagessen","recipe_categories-muskelaufbau-rezepte","recipe_categories-muskeldefinition","recipe_categories-rezept-ohne-video","recipe_categories-schwierigkeit","recipe_categories-trends-eigenschaften","recipe_categories-vegane-rezepte","recipe_categories-vegetarische-rezepte","recipe_categories-video","recipe_categories-wenig-zucker","recipe_categories-zeitaufwand","recipe_categories-ziel"],"acf":[],"lang":"de","translations":{"de":200866,"at":200869,"en":208409,"fr":213621,"it":215051},"featuredImageUrl":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-300x117.jpg","time":"35 min","featuredImageSrcSet":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-300x117.jpg 300w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-1024x398.jpg 1024w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-768x298.jpg 768w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-1195x466.jpg 1195w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis.jpg 1200w","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte\/200866"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fitness_rezepte"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=200866"},{"taxonomy":"recipe_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_categories?post=200866"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=200866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
F\u00fcr den Eintopf:<\/strong> <\/h4>\n \n - \n \n 1<\/span> \n <\/div>\n Zwiebel<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> \n <\/div>\n Chilischote<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 500<\/span> g\n <\/div>\n Butternuss-K\u00fcrbis<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> TL\n <\/div>\n Kokos\u00f6l<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> \n <\/div>\n Knoblauchzehe<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/span> cm\n <\/div>\n Ingwer<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> EL\n <\/div>\n Hefeflocken<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.5<\/span> TL\n <\/div>\n Koriandersamen<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.5<\/span> TL\n <\/div>\n Zimt<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.5<\/span> TL\n <\/div>\n Piment, gemahlen<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> EL\n <\/div>\n Erdnussbutter<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 265<\/span> g\n <\/div>\n Kichererbsen<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 600<\/span> ml\n <\/div>\n Gem\u00fcsebr\u00fche<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 700<\/span> g\n <\/div>\n Spinat<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 60<\/span> ml\n <\/div>\n Orangensaft<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/span> EL\n <\/div>\n Zitronensaft<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> TL\n <\/div>\n Sojaso\u00dfe<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> TL\n <\/div>\n Salz<\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n
F\u00fcr das Chapati:<\/strong> <\/h4>\n \n - \n \n 160<\/span> g\n <\/div>\n Vollkornmehl<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 40<\/span> g\n <\/div>\n Vegan Protein Neutral<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 35<\/span> ml\n <\/div>\n Kokos\u00f6l, fl\u00fcssig<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 120<\/span> ml\n <\/div>\n Wasser, kochend<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> TL\n <\/div>\n Knoblauchpulver<\/div>\n <\/li>\n
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\n Preparation<\/h4>\n\n \n - \n \n 1<\/div>\n
Zwiebel w\u00fcrfeln und Chilischote in feine Ringe schneiden. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 2<\/div>\n
Den K\u00fcrbis entkernen und in mundgerechte St\u00fccke schneiden. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/div>\n
Knoblauch und Ingwer fein hacken. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 4<\/div>\n
Kokos\u00f6l in einer hei\u00dfen Pfanne erw\u00e4rmen und das geschnittene Gem\u00fcse dazugeben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 5<\/div>\n
Hefeflocken dazugeben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 6<\/div>\n
Die Koriandersamen leicht zerdr\u00fccken und zusammen mit den restlichen Gew\u00fcrzen in die Pfanne geben. Gut umr\u00fchren. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 7<\/div>\n
Nun die Erdnussbutter in die Pfanne geben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 8<\/div>\n
Gem\u00fcsebr\u00fche und Kichererbsen mit in die Pfanne geben und alles f\u00fcr etwa 15 Min. bei mittlerer Hitze k\u00f6cheln lassen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 9<\/div>\n
W\u00e4hrenddessen die Chapatis zubereiten: Vollkornmehl und Vegan Protein in eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Das \u00d6l und das kochende Wasser hinzugeben und mit einem L\u00f6ffel vermengen bis der Teig k\u00fchl genug ist, um in mit den H\u00e4nden zu kneten. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 10<\/div>\n
Teig ca. 5 Min. kneten bis er ein glatter, weicher Teig entsteht. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 11<\/div>\n
Kleine Tischtennisgro\u00dfe Teigkugeln formen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 12<\/div>\n
Eine beschichtete Pfanne erw\u00e4rmen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 13<\/div>\n
Die Teigkugeln auf einer bemehlten Fl\u00e4che ausrollen. Die Fladen sollten ca. 2mm dick sein und einen Durchmesser von 15 cm haben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 14<\/div>\n
Einen Fladen in die hei\u00dfe Pfanne geben, etwa 20 Sekunden warten, dann wenden. Den Teig ausbacken lassen und nochmals wenden. Dann den Fladen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 15<\/div>\n
Diesen Vorgang f\u00fcr den restlichen Teig wiederholen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 16<\/div>\n
Nun den Orangen-, Zitronensaft und den Spinat in den Eintopf geben und weitere 3-4 Min. k\u00f6cheln lassen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 17<\/div>\n
Den Erdnusseintopf mit Sojaso\u00dfe und Salz abschmecken und zusammen mit den selbstgemachten Chapatis servieren. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 18<\/div>\n
Erdnusseintopf nach Belieben mit frischem Koriander, Chili und ger\u00f6steten Erdn\u00fcssen toppen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
- \n \n \n 1<\/span>\n \n Enjoy!<\/strong>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n\n <\/ul>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ein Leben ohne Erdnussbutter? Ist machbar, w\u00e4re uns aber definitiv zu langweilig. Die allbekannte Erdnussbutter kann aber noch viel mehr als Peanutbutter Jelly Time und Sommerrollenparty. Heute wird sie zum absoluten Highlight in unserem Erdnusseintopf mit saisonalem Herbstgem\u00fcse. Damit du auch den letzten Rest Erdnussso\u00dfe aus deiner Sch\u00fcssel bekommst, reichen wir selbstgemachtes Protein Chapati zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":214882,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"recipe_categories":[1457,104,1466,1469,1454,131,1456,102,105,138,1471,1464,1477,1474,136,1475,128,101],"topics":[],"class_list":["post-200866","fitness_rezepte","type-fitness_rezepte","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_categories-abendessen","recipe_categories-gesund-ernaehren","recipe_categories-eiweiss-rezepte","recipe_categories-laktosefrei","recipe_categories-mahlzeit","recipe_categories-max-45-min","recipe_categories-mittagessen","recipe_categories-muskelaufbau-rezepte","recipe_categories-muskeldefinition","recipe_categories-rezept-ohne-video","recipe_categories-schwierigkeit","recipe_categories-trends-eigenschaften","recipe_categories-vegane-rezepte","recipe_categories-vegetarische-rezepte","recipe_categories-video","recipe_categories-wenig-zucker","recipe_categories-zeitaufwand","recipe_categories-ziel"],"acf":[],"lang":"de","translations":{"de":200866,"at":200869,"en":208409,"fr":213621,"it":215051},"featuredImageUrl":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-300x117.jpg","time":"35 min","featuredImageSrcSet":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-300x117.jpg 300w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-1024x398.jpg 1024w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-768x298.jpg 768w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-1195x466.jpg 1195w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis.jpg 1200w","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte\/200866"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fitness_rezepte"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=200866"},{"taxonomy":"recipe_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_categories?post=200866"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=200866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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- \n \n 40<\/span> g\n <\/div>\n Vegan Protein Neutral<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 35<\/span> ml\n <\/div>\n Kokos\u00f6l, fl\u00fcssig<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 120<\/span> ml\n <\/div>\n Wasser, kochend<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> TL\n <\/div>\n Knoblauchpulver<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n <\/span> Optionale Toppings\n <\/div>\n frischer Koriander, ger\u00f6stete Erdn\u00fcsse, Chili<\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/section>\n\n
\n Preparation<\/h4>\n\n \n - \n \n 1<\/div>\n
Zwiebel w\u00fcrfeln und Chilischote in feine Ringe schneiden. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 2<\/div>\n
Den K\u00fcrbis entkernen und in mundgerechte St\u00fccke schneiden. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/div>\n
Knoblauch und Ingwer fein hacken. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 4<\/div>\n
Kokos\u00f6l in einer hei\u00dfen Pfanne erw\u00e4rmen und das geschnittene Gem\u00fcse dazugeben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 5<\/div>\n
Hefeflocken dazugeben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 6<\/div>\n
Die Koriandersamen leicht zerdr\u00fccken und zusammen mit den restlichen Gew\u00fcrzen in die Pfanne geben. Gut umr\u00fchren. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 7<\/div>\n
Nun die Erdnussbutter in die Pfanne geben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 8<\/div>\n
Gem\u00fcsebr\u00fche und Kichererbsen mit in die Pfanne geben und alles f\u00fcr etwa 15 Min. bei mittlerer Hitze k\u00f6cheln lassen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 9<\/div>\n
W\u00e4hrenddessen die Chapatis zubereiten: Vollkornmehl und Vegan Protein in eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Das \u00d6l und das kochende Wasser hinzugeben und mit einem L\u00f6ffel vermengen bis der Teig k\u00fchl genug ist, um in mit den H\u00e4nden zu kneten. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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Teig ca. 5 Min. kneten bis er ein glatter, weicher Teig entsteht. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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Kleine Tischtennisgro\u00dfe Teigkugeln formen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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Eine beschichtete Pfanne erw\u00e4rmen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 13<\/div>\n
Die Teigkugeln auf einer bemehlten Fl\u00e4che ausrollen. Die Fladen sollten ca. 2mm dick sein und einen Durchmesser von 15 cm haben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 14<\/div>\n
Einen Fladen in die hei\u00dfe Pfanne geben, etwa 20 Sekunden warten, dann wenden. Den Teig ausbacken lassen und nochmals wenden. Dann den Fladen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 15<\/div>\n
Diesen Vorgang f\u00fcr den restlichen Teig wiederholen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 16<\/div>\n
Nun den Orangen-, Zitronensaft und den Spinat in den Eintopf geben und weitere 3-4 Min. k\u00f6cheln lassen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 17<\/div>\n
Den Erdnusseintopf mit Sojaso\u00dfe und Salz abschmecken und zusammen mit den selbstgemachten Chapatis servieren. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 18<\/div>\n
Erdnusseintopf nach Belieben mit frischem Koriander, Chili und ger\u00f6steten Erdn\u00fcssen toppen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
- \n \n \n 1<\/span>\n \n Enjoy!<\/strong>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n\n <\/ul>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ein Leben ohne Erdnussbutter? Ist machbar, w\u00e4re uns aber definitiv zu langweilig. Die allbekannte Erdnussbutter kann aber noch viel mehr als Peanutbutter Jelly Time und Sommerrollenparty. Heute wird sie zum absoluten Highlight in unserem Erdnusseintopf mit saisonalem Herbstgem\u00fcse. Damit du auch den letzten Rest Erdnussso\u00dfe aus deiner Sch\u00fcssel bekommst, reichen wir selbstgemachtes Protein Chapati zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":214882,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"recipe_categories":[1457,104,1466,1469,1454,131,1456,102,105,138,1471,1464,1477,1474,136,1475,128,101],"topics":[],"class_list":["post-200866","fitness_rezepte","type-fitness_rezepte","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_categories-abendessen","recipe_categories-gesund-ernaehren","recipe_categories-eiweiss-rezepte","recipe_categories-laktosefrei","recipe_categories-mahlzeit","recipe_categories-max-45-min","recipe_categories-mittagessen","recipe_categories-muskelaufbau-rezepte","recipe_categories-muskeldefinition","recipe_categories-rezept-ohne-video","recipe_categories-schwierigkeit","recipe_categories-trends-eigenschaften","recipe_categories-vegane-rezepte","recipe_categories-vegetarische-rezepte","recipe_categories-video","recipe_categories-wenig-zucker","recipe_categories-zeitaufwand","recipe_categories-ziel"],"acf":[],"lang":"de","translations":{"de":200866,"at":200869,"en":208409,"fr":213621,"it":215051},"featuredImageUrl":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-300x117.jpg","time":"35 min","featuredImageSrcSet":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-300x117.jpg 300w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-1024x398.jpg 1024w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-768x298.jpg 768w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis-1195x466.jpg 1195w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/08\/Erdnusseintopf-mit-Kuerbis.jpg 1200w","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte\/200866"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fitness_rezepte"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=200866"},{"taxonomy":"recipe_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_categories?post=200866"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=200866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Preparation<\/h4>\n\n \n - \n \n 1<\/div>\n
Zwiebel w\u00fcrfeln und Chilischote in feine Ringe schneiden. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 2<\/div>\n
Den K\u00fcrbis entkernen und in mundgerechte St\u00fccke schneiden. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/div>\n
Knoblauch und Ingwer fein hacken. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 4<\/div>\n
Kokos\u00f6l in einer hei\u00dfen Pfanne erw\u00e4rmen und das geschnittene Gem\u00fcse dazugeben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 5<\/div>\n
Hefeflocken dazugeben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 6<\/div>\n
Die Koriandersamen leicht zerdr\u00fccken und zusammen mit den restlichen Gew\u00fcrzen in die Pfanne geben. Gut umr\u00fchren. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 7<\/div>\n
Nun die Erdnussbutter in die Pfanne geben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 8<\/div>\n
Gem\u00fcsebr\u00fche und Kichererbsen mit in die Pfanne geben und alles f\u00fcr etwa 15 Min. bei mittlerer Hitze k\u00f6cheln lassen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 9<\/div>\n
W\u00e4hrenddessen die Chapatis zubereiten: Vollkornmehl und Vegan Protein in eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Das \u00d6l und das kochende Wasser hinzugeben und mit einem L\u00f6ffel vermengen bis der Teig k\u00fchl genug ist, um in mit den H\u00e4nden zu kneten. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 10<\/div>\n
Teig ca. 5 Min. kneten bis er ein glatter, weicher Teig entsteht. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 11<\/div>\n
Kleine Tischtennisgro\u00dfe Teigkugeln formen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 12<\/div>\n
Eine beschichtete Pfanne erw\u00e4rmen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 13<\/div>\n
Die Teigkugeln auf einer bemehlten Fl\u00e4che ausrollen. Die Fladen sollten ca. 2mm dick sein und einen Durchmesser von 15 cm haben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 14<\/div>\n
Einen Fladen in die hei\u00dfe Pfanne geben, etwa 20 Sekunden warten, dann wenden. Den Teig ausbacken lassen und nochmals wenden. Dann den Fladen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 15<\/div>\n
Diesen Vorgang f\u00fcr den restlichen Teig wiederholen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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Nun den Orangen-, Zitronensaft und den Spinat in den Eintopf geben und weitere 3-4 Min. k\u00f6cheln lassen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 17<\/div>\n
Den Erdnusseintopf mit Sojaso\u00dfe und Salz abschmecken und zusammen mit den selbstgemachten Chapatis servieren. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 18<\/div>\n
Erdnusseintopf nach Belieben mit frischem Koriander, Chili und ger\u00f6steten Erdn\u00fcssen toppen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
- \n \n \n 1<\/span>\n \n Enjoy!<\/strong>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n\n <\/ul>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Den K\u00fcrbis entkernen und in mundgerechte St\u00fccke schneiden. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Knoblauch und Ingwer fein hacken. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Kokos\u00f6l in einer hei\u00dfen Pfanne erw\u00e4rmen und das geschnittene Gem\u00fcse dazugeben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Hefeflocken dazugeben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Die Koriandersamen leicht zerdr\u00fccken und zusammen mit den restlichen Gew\u00fcrzen in die Pfanne geben. Gut umr\u00fchren. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Nun die Erdnussbutter in die Pfanne geben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Gem\u00fcsebr\u00fche und Kichererbsen mit in die Pfanne geben und alles f\u00fcr etwa 15 Min. bei mittlerer Hitze k\u00f6cheln lassen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
W\u00e4hrenddessen die Chapatis zubereiten: Vollkornmehl und Vegan Protein in eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Das \u00d6l und das kochende Wasser hinzugeben und mit einem L\u00f6ffel vermengen bis der Teig k\u00fchl genug ist, um in mit den H\u00e4nden zu kneten. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Teig ca. 5 Min. kneten bis er ein glatter, weicher Teig entsteht. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Kleine Tischtennisgro\u00dfe Teigkugeln formen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Eine beschichtete Pfanne erw\u00e4rmen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Die Teigkugeln auf einer bemehlten Fl\u00e4che ausrollen. Die Fladen sollten ca. 2mm dick sein und einen Durchmesser von 15 cm haben. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Einen Fladen in die hei\u00dfe Pfanne geben, etwa 20 Sekunden warten, dann wenden. Den Teig ausbacken lassen und nochmals wenden. Dann den Fladen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Diesen Vorgang f\u00fcr den restlichen Teig wiederholen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Nun den Orangen-, Zitronensaft und den Spinat in den Eintopf geben und weitere 3-4 Min. k\u00f6cheln lassen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Den Erdnusseintopf mit Sojaso\u00dfe und Salz abschmecken und zusammen mit den selbstgemachten Chapatis servieren. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Erdnusseintopf nach Belieben mit frischem Koriander, Chili und ger\u00f6steten Erdn\u00fcssen toppen. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
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