Alles, was du über unseren Vegan Shape Shake wissen solltest

Vegan abnehmen war noch nie so lecker.

4 Min.

©foodspring

Von Kristina Lauer

Warum du uns vertrauen kannst?

Du ernährst dich rein pflanzlich und willst Gewicht verlieren? Vegane Ernährung ist super zum Abnehmen geeignet. Gesunde und frische pflanzliche Lebensmittel sind oft reich an Ballast- und Mikronährstoffen, komplexen Kohlenhydraten und hochwertigen Amino- und Fettsäuren. Aber auch bei veganer Ernährung gilt die gleiche Regel wie bei jeder anderen Ernährungsform: Ein Kaloriendefizit ist die Grundlage zum Abnehmen. Dieses Kaloriendefizit erreichst du durch eine reduzierte Kalorienaufnahme und einen aktiven Lifestyle. In unserem Kalorienrechner findest du schnell heraus, wie hoch dein individueller Kalorienbedarf im Defizit ist. Achte immer darauf, dass dein Defizit moderat ist (zwischen 200 und maximal 500 Kalorien) und passe es regelmäßig an. Zu hohe Kaloriendefizite führen zu kurzfristigen Erfolgen und können Nährstoffdefizite bedingen.

Auch wenn ein Kaloriendefizit in der Theorie simpel klingt, ist es in der Praxis oft schwieriger umzusetzen als gedacht. Im Alltag warten lange To-Do-Listen auf dich, es bleibt kaum Zeit zum Kochen übrig und Fast Food lauert an jeder Ecke. In veganen Würstchen, Bolognese, Tiefkühlpfannen und sonstigen Fertiggerichten verstecken sich gerne zugesetzter Zucker, gesättigte Fette, große Mengen an Salz, Geschmacksverstärker und sonstige Sachen, die du nicht brauchst. Abgesehen davon haben sie oft zu viele Kalorien, bei zu niedrigem Nährstoffgehalt. Setze stattdessen auf Fast Food, das es in sich hat. Unser veganer Shape Shake unterstützt dich mit knapp 204 Kalorien ¹ pro Portion bei deiner Abnehmreise. ² Er ist in weniger als 1 Minute zubereitet und liefert dir alles, was dein Körper braucht, in einem Shake.

Was ist Vegan Shape Shake?

Möchtest du abnehmen, ist es umso wichtiger, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Unser Vegan Shape Shake ist ein vollwertiger und rein pflanzlicher Mahlzeitenersatz, der dich bei deiner Abnehmreise unterstützt und perfekt in einen pflanzenbasierten Lebensstil passt. Jede Portion versorgt dich mit einem ausgewogenen Makronährstoffverhältnis aus Kohlenhydraten, Fetten und hochwertigem Protein. Wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und himmlischen Geschmack erhältst du obendrauf. Damit Vegan Shape Shake dir beim Abnehmen hilft, ersetzt du je zwei Mahlzeiten mit ihm¹. Möchtest du dein Gewicht halten, kann dich der Shake dabei unterstützen, indem du eine der Mahlzeiten mit ihm ersetzt. ³

Der Vegan Shape Shake führt dich nur zu einem langfristigen Erfolg, wenn du ihn mit einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil kombinierst. Es ist also besonders wichtig, dass du mit deiner täglichen Ernährung sicherstellst, ein moderates Kaloriendefizit nicht zu überschreiten und dich ausgewogen zu ernähren. Denk daran: Nichts geht über eine frisch gekochte Mahlzeit. Ersetzt du also 1 bis 2 Mahlzeiten mit unserem Shake, empfehlen wir dir, dich täglich weiterhin abwechslungsreich, vielseitig und bunt zu ernähren.

Welche Nährstoffe liefert dir unser Vegan Shape Shake?

Unser Vegan Shape Shake setzt auf die volle Pflanzenkraft und versorgt dich als veganer Mahlzeitenersatz mit allem, was du brauchst. Ein ausgewogenes Verhältnis aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten in einem Shake, damit du deine Ziele erreichst.

So viel steckt in einem Shake (Geschmacksrichtung Blueberry Cheesecake):

Eiweiß	13 g
Kohlenhydrate	17 g
Fette	5.7 g
Ballaststoffe	16 g

Mit Vitaminen und Mineralstoffen

Der vegane Shake liefert dir insgesamt 24 Vitamine und Mineralstoffe. Dazu gehören Vitamine A, D, C, B6 und B12 sowie Mineralstoffe wie Zink, Eisen und Calcium.

Hoher Ballaststoffgehalt

Dank Hafer, Leinsaat und Inulin ist der Vegane Shape Shake richtig ballaststoffreich. Ballaststoffe sind überwiegend in Lebensmitteln, wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse vorhanden. Dein Körper kann sie enzymatisch nicht oder nur teilweise verdauen. Daher werden sie weitgehend unverdaut ausgeschieden. Als Quell- und Füllstoffe binden sie außerdem Wasser an sich. Nimmst du ballaststoffreiche Lebensmittel auf, ist das häufig mit einem höheren Kauaufwand verbunden.

Pflanzliche Proteine für deine Muskeln

Eine besondere Rolle unter den Makronährstoffen nimmt beim Abnehmen Protein ein und hilft während einer Diät deine Muskeln zu schützen. ⁴ Isst du zu wenig Protein, baut dein Körper nicht vorwiegend die, aus evolutionsbiologischer Sicht überlebenswichtigen Fettreserven, sondern auch Muskulatur ab. Zu wenig Muskelmasse führt dazu, dass dein Energieverbrauch bzw. der Grundumsatz sinkt. Denn je mehr Muskelmasse du hast, desto mehr Energie verbraucht dein Körper auch im Ruhezustand.

Unser Vegan Shape Shake vereint das ultimative Trio aus Kichererbse, Ackerbohne und Leinsamen und liefert dir 13 g ¹ an hochwertigem Protein pro Portion. Favabohnen enthalten alle essentiellen Aminosäuren und mehr Protein als andere pflanzliche Proteinquellen. Proteinpulver basierend auf Kichererbsen sorgt für eine cremige Textur. Du brauchst dir also keine Gedanken darum zu machen, verschiedene pflanzliche Proteinquellen miteinander zu kombinieren, um das Aminosäurenprofil vollständig abzudecken. Du findest alle essentiellen Aminosäuren (die dein Körper selbst nicht herstellen kann und täglich braucht) in einem Shake.

Zuckerarm

Der Vegan Shape Shake ist zuckerarm und verzichtet so auf unnötige Kalorien. Statt Zucker sorgen Steviolglykoside für die Süße des Shakes. Das Süßungsmittel wird vor der Verwendung aus den Blättern der Stevia-Pflanze herausgelöst.

Wann solltest du den Vegan Shape Shake einnehmen?

Der Vegan Shape Shake ist dein Begleiter bei der Abnehmreise und ist ideal für unterwegs. Ganz egal, ob du auf dem Weg zur Arbeit oder zum Sport bist. Der Vegan Shape Shake ist in weniger als 1 Minute zubereitet. 350 Milliliter Wasser mit 60 Gramm Pulver vermischen und einmal kräftig durchschütteln. Richtig praktisch aus dem Shaker trinken oder ganz entspannt im Glas servieren.

Was macht unseren Vegan Shape Shake so besonders?

Unser Vegan Shape Shake ist glutenfrei und kommt ganz ohne Soja aus. Wir verwenden hochwertiges, pflanzliches Protein aus Kichererbsen, Favabohnen und Leinsamen und nur natürliche Aromastoffe. Außerdem ist Vegan Shape Shake dank Hafer, Leinsaat und Inulin richtig ballaststoffreich und enthält Glucomannan. Ein Shake, von dem du lange was hast.

In welchen Geschmacksrichtungen ist der Vegan Shape Shake erhältlich?

Unser Vegan Shape Shake hat eine cremige und dickflüssige Konsistenz und ist in klassischen Geschmacksrichtungen wie Vanille und Schokolade erhältlich. Wer es etwas ausgefallener mag, wird bei den leckeren Sorten wie Blueberry Cheesecake oder Caramel Latte Macchiato auf seine Kosten kommen. Jetzt probieren!

Mehr Wissenswertes von foodspring:

¹ Alle Angaben sind für 60 Gramm Vegan Shape Shake gemischt mit Wasser (Blueberry Cheesecake-Geschmack).

² Das Ersetzen von zwei Mahlzeiten täglich durch je einen Vegan Shape Shake trägt zur Gewichtsabnahme im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung bei. Das Ersetzen einer Mahlzeit trägt zur Erhaltung des Gewichts bei. Das Produkt erfüllt den vorgesehenen Zweck nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung. Eine kalorienreduzierte Diät muss auch andere Lebensmittel einschließen. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist essentiell für eine gesunde Lebensweise.

³ Das Ersetzen von einer der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch den Vegan Shape Shake trägt dazu bei, das Gewicht nach Gewichtsabnahme zu halten. Diesen Zweck kann der Vegan Shape Shake nur erfüllen, wenn er im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung verwendet wird, zu der notwendigerweise auch andere Lebensmittel gehören. Außerdem muss eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr sichergestellt werden. Um einen gesunden Lebensstil beizubehalten muss darauf geachtet werden, sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren.

⁴ Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei.