Training online – die 6 beliebtesten Online-Fitnessstudios im Vergleich
6 Min.
©foodspring
Dir ist regelmäßiger Sport wichtig, aber du schaffst es zeitlich nicht immer, deine Workouts in den Alltag zu integrieren? Dann ist ein Online-Fitnessstudio womöglich genau das Richtige für dich. Mit einem personalisierten Kursangebot verfolgst du deine individuellen Fitnessziele, wann und wo immer du möchtest. Finde heraus, welches die besten Fitnessstudios sind, worauf es bei der Wahl des passenden Angebots zu achten gilt und welche Zusatzangebote es gibt.
Während schweißtreibender Workouts solltest du immer viel trinken, das ist klar. Wir können aber sehr gut nachvollziehen, wenn du von Wasser langsam genug hast. Unsere Workout Aminos von foodspring sind die Rettung! Die leckeren Drinks in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen geben dir die vitalisierenden Inhaltsstoffe, die du brauchst. So ziehst du jedes Workout erfolgreich durch!
Du möchtest mit dem Ausdauertraining beginnen? Wir geben dir wertvolle Tipps und Tricks.
Diese Vorteile hat ein Online-Training
Wenn du im Gym weniger die Gesellschaft suchst, sondern lieber zielstrebig deine Ziele verfolgst, sind Online-Fitnessstudios eine attraktive Option. Ist das Wetter schlecht, trainierst du bei dir zu Hause. Lacht jedoch die Sonne, kannst du deine Sporteinheit auch ohne Weiteres in den Garten oder in den Park verlegen.
Außerdem umgehst du so die überfüllten Kurse und Umkleideräume. Wer gern am frühen Morgen oder späten Abend trainiert und von Öffnungszeiten unabhängig sein will, ist mit dem Fitnesstraining online gut beraten.
Der größte Vorteil vom Online-Trainings ist die individuelle Gestaltung deiner Sporteinheiten. Du wählst aus einer Vielzahl unterschiedlicher Kurse diejenigen aus, die dich auch tatsächlich weiterbringen. Unterstützt wirst du beim Aufstellen deines persönlichen Trainingsplans oft von qualifiziertem Fachpersonal – du wirst also nicht einfach alleine gelassen.
Jede Medaille hat bekanntlich zwei Seiten, so verhält es sich auch bei der Online-Fitness. Besonders wenn du neu in der Fitnesswelt bist oder schon längere Zeit nicht mehr trainiert hast, kann dich der Einstieg zu Hause schon vor eine Herausforderung stellen. Hier können sich schnell falsche Bewegungsabläufe einschleichen, die nicht unmittelbar korrigiert werden. Bei einer falschen Ausführung über einen längeren Zeitraum hinweg kann das zu Fehlhaltungen, Muskelschmerzen und Zerrungen führen.
Hast du bisher immer Sportkurse vor Ort besucht, wirst du möglicherweise den motivierenden Push vermissen. Die zusätzliche Motivation durch den spielerischen Wettkampf mit den anderen Kursteilnehmer*innen bleibt beim Online-Training oft aus.
In Sachen Zubehör für das Training zu Hause ist erst mal kein großes Investment nötig. Für die meisten Kurse benötigst du höchstens eine Trainingsmatte und eine Kurzhantel. Eine Wasserflasche brauchst du nur, wenn du im Park trainierst und nicht daheim.
Ein letzter Punkt, den gerade Neulinge und ältere Menschen nicht außer Acht lassen sollten, ist der eigene Gesundheitszustand. In vielen Fitnessstudios wird vor Trainingsbeginn deine Fitness eingeschätzt und das Training dementsprechend ausgerichtet, um Verletzungen und Überanstrengung zu vermeiden. Beim Online-Fitnesstraining gibt es diese Möglichkeit leider nicht. Entscheidest du dich dennoch für die Teilnahme an einem Online-Kurs, ist eine medizinische Einschätzung vorab sinnvoll.
Seit wann gibt es Online-Training überhaupt?
Seinen Ursprung hat der Trend zum Online-Workout bereits in den 1970er Jahren. Damals flimmerten Sportler*innen in knallbunten Outfits über die Fernsehbildschirme und animierten die Leute zum Mitmachen – du erinnerst dich doch bestimmt auch noch an diese Aerobic-Clips! Die ersten Online-Fitnessstudios gab es in den 2000ern in den USA und in Australien. In Deutschland kam der Trend zur Online-Fitness seit Beginn der 2010er Jahre an.
Mittlerweile begeistern sich bereits Millionen Menschen für diese moderne Art der Fitness. Die Angebote werden immer diverser und gehen auf aktuelle Trends und individuelle Erwartungen ein.
So findest du das passende Online-Fitnessstudio
Bei der Auswahl lohnen sich einige Vorüberlegungen, damit sich die Suche nicht endlos in die Länge zieht. Das A und O ist zunächst ein Kursangebot, das zu deinen persönlichen Fitnesszielen passt. Wenn du in erster Linie deine Ausdauer trainieren möchtest, nutzen dir Anleitungen zum Muskelaufbau wenig.
Der zweite Punkt ist die Betreuung. Je nachdem, wie wichtig dir dieser Faktor ist, sollte das Fitnessstudio deiner Wahl einen passenden Service anbieten. Auch das Auftreten der Trainer*innen ist zentral bei der Auswahl. Nichts ist demotivierender als regelmäßig mit unsympathischen Trainer*innen konfrontiert zu sein.
Wenn möglich, dann nutz die Probemonate unterschiedlicher Online-Studios, damit du erster Hand erfährst, welche Angebote und welche Benutzeroberfläche dir zusagt. Achte beim Testen allerdings auf die Kündigungsfristen, denn sonst kann es dir passieren, dass du nach dem Schnupperangebot automatisch in eine permanente Mitgliedschaft rutschst. Ebenfalls relevant sind Zusatzangebote wie Ernährungspläne und die permanente Erweiterung des Angebotes.
Diese Kriterien sind bei der Studioauswahl wichtig:
- Fitnessziele
- Qualität der Betreuung
- Auswahl der Trainer*innen
- Angebote
- Online-Auftritt inklusive Benutzeroberfläche
- Zusatzangebote
Probetraining – darauf kommt es an
Wichtig bei einem Schnuppertraining ist, dass du Zugang zum vollen Kursangebot hast, denn nur so kannst du dir eine Meinung bilden. Bring zudem in Erfahrung, welches Fachpersonal für dich da sein wird. Auch Fragen nach der Qualifikation der Trainer*innen sind sehr aufschlussreich. Schließlich hängt von deren Kompetenz auch die Qualität der Online-Workouts ab.
Weitere Punkte, die du während deiner Probemitgliedschaft abklären solltest, sind Vertragslaufzeit und Kündigungsfrist. Viele Online-Fitnessstudios halten mittlerweile eine ganze Auswahl unterschiedlicher Vertragsvarianten für die individuellen Bedürfnisse ihrer Mitglieder bereit. Relevante Punkte, die geklärt werden sollten, sind, ob der Vertrag bei Krankheit, Arbeitslosigkeit oder Schwangerschaft ruhen oder fristlos gekündigt werden kann.
Achte bei der Probe Mitgliedschaft auf:
- Zugang zum vollen Kursangebot
- Qualifikation der Trainer*innen
- Vertragslaufzeit
- Kündigungsfristen
Online-Training: YouTube oder Fitnessstudio?
Ob du in einem Online-Fitnessstudio oder bei YouTube besser aufgehoben bist, hängt von deinen persönlichen Erwartungen ab. Die meisten Studios sind bemüht, dir ein möglichst umfassendes Angebot zu bieten. Das schließt meist die individuelle Betreuung und die Ausarbeitung von Trainings- und Ernährungsplänen mit ein.
Bei YouTube findest du hingegen eine riesige Auswahl an Fitnesskanälen, die sich allerdings lediglich auf die Online-Workouts konzentrieren. Beratung und persönliche Ansprechpartner*innen suchst du dort vergebens.
Ein Vorteil, den die YouTube-Angebote den meisten Online-Fitnessstudios voraushaben, ist die kostenlose Nutzung. Die Channels finanzieren sich teilweise über Werbung von Unternehmen, die sich auf diese Weise den Zugang zu neuer Kundschaft erhoffen. Andere werden von Online-Fitness-Coaches betrieben, die für ihre eigenen kommerziellen Angebote neue Teilnehmer*innen suchen.
Du möchtest mit dem Heimtraining beginnen? Wir verraten dir, was die häufigsten Fehler sind und wie du richtig machst.
Online-Fitnessstudios im direkten Vergleich
Wir haben die beliebtesten Online-Fitnessstudios im direkten Vergleich und präsentieren dir deren Vor- und Nachteile. So bleibt dir die Recherchearbeit erspart und du kannst dich vollkommen auf das Training konzentrieren.
Gymondo punktet mit einem qualitativ hochwertigen Kursangebot. Hier wählst du für dein Online-Training Workouts in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Entspannung und Beweglichkeit. Die einzelnen Trainingseinheiten sind vergleichsweise kurz, nämlich zwischen 20 und 30 Minuten. Zudem hast du die Möglichkeit, dein Training auf vielfältige Weise zu individualisieren.
Ergänzt wird das Angebot durch einen Fitnesstest, mit dem du deine eigenen Fähigkeiten einschätzt. Interessante Background-Informationen zur Ernährung und leckere Rezeptvorschläge runden das Angebot ab. Du bist dir nicht sicher, ob das Online-Fitnessstudio das Richtige für dich ist? Nutze einfach die kostenlose Probewoche, um es herauszufinden.
MyFitnessVideo stellt dir acht Programme zum Online-Training zur Wahl, die insgesamt 450 Workouts beinhalten. Functional Training gehört ebenso zum Portfolio wie Tanzkurse und etwas exotischere Angebote wie Zen-Gymnastik oder Disco-Fever-Workouts. Die Kurse beinhalten in der Regel ein Warm-up und ein Cool-down.
Häufig werden in den Videos auch virtuelle Teilnehmer*innen gezeigt, sodass ein wenig Gym-Atmosphäre aufkommt. Die Übungen werden gut verständlich erklärt und zwischendurch erhältst du zusätzliche Tipps zur Ausführung und Vorschläge zu Alternativübungen. Plane für den Anfang etwas Geduld ein, um dich auf der Webseite zurechtzufinden.
fitnessRaum wartet mit einem Angebot von über 2.000 Kursen in 60 Programmen auf. Die Videos sind professionell gestaltet. Wenn die Hintergrundmusik nicht dein Ding ist, kannst du sie einfach abschalten. Punkten kann dieser Anbieter insbesondere mit einem benutzerfreundlichen Handling.
Ein Filterwerkzeug ermöglicht dir die Suche nach gelenkschonenden Kursen, Übungen für einzelne Körperpartien und nach bestimmten Fitnessrichtungen. Auch nach bestimmten Online-Fitnesstrainer*innen oder Trainingszielen kann gesucht werden.
pur-life bietet dir ein besonders abwechslungsreiches Kursangebot mit über 15.000 Videos. Zu jedem Video gibt es eine Kurzbeschreibung, die besonders für Neulinge eine willkommene Hilfe ist. Das komplette Angebot besteht aber nicht nur aus Videos, sondern beinhaltet auch Live-Events.
Von Aerobic und autogenem Training über Stressbewältigung und Bauch-Beine-Po-Training bis hin zu Beckenbodentraining findest du hier alles, was dein Fitnessherz begehrt. Es werden auch komplette Trainingsprogramme und Wochenpläne angeboten, um dich bei deinen Fitnessambitionen zu unterstützen. Neben dem Training online gibt es Beiträge zu Themen wie Gesundheit und Ernährung.
fitumenia hat ein vergleichsweise geringeres Kursangebot, dafür aber ein sehr professionelles. Jedes Workout beinhaltet ein Warm-up und ein Cool-down. Du wirst in den Videos persönlich angesprochen, um dich so zu motivieren. Die Erklärungen sind verständlich und auch Alternativen zu den jeweiligen Übungen werden angeboten.
Der Webauftritt macht einen modernen, cleanen Eindruck. Wenig benutzerfreundlich ist allerdings die fehlende Filterfunktion. Nach den passenden Programmen musst du selbst suchen. Zusätzlich zum Kursangebot kannst du ein persönliches Coaching in Anspruch nehmen.
CyberFitness bietet in 19 Themenwelten über 700 Kurse. Zusätzlich kannst du die wöchentlichen Live-Kurse besuchen. Als einer der wenigen Anbieter bietet CyberFitness eine kostenlose Mitgliedschaft, im Rahmen derer du hunderte Kurse kostenfrei absolvieren kannst.
Die Kurse sind übersichtlich strukturiert. In der kostenpflichtigen Premiumversion steht dir zudem ein Trainingsplan zur Verfügung. Als Zusatzangebote gibt es Ernährungstipps, Rezepte und ein Mindset-Coaching.
Falls du also eine Abwechslung zum normalen Gym suchst, teste dich durch diverse Online-Angebote und finde so etwas, was deinen Bedürfnissen entspricht. Wir wünschen ein erfolgreiches Training!
Weiteres Wissenswertes von foodspring:
6-Minuten-Konditionstraining AMRAP
Meine erste (und wohl letzte) Hot Yoga Stunde
Der einfachste Weg, deine Fitnessziele zu erreichen
España 
France 
Österreich 
UK 
Italia