Dein Weg zu mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag

Es fällt dir schwer, im Alltag zur Ruhe zu kommen? Kein Wunder! Heutzutage gehören Multitasking und ständige Erreichbarkeit zur Normalität. Der Dauerstress wirkt sich nicht nur auf deinen Gewichtsverlust negativ aus, sondern belastet vor allem deine mentale und körperliche Gesundheit. Dein erster Schritt in Richtung mehr Entspannung ist dir einen Ausgleich zu schaffen. Das kann alles Mögliche sein! Denn Entspannung bedeutet für jeden etwas anderes. Lass dich von unseren Entspannungsmethoden inspirieren und finde so deine innere Ruhe:

Bewegung

Muss es gleich ein schweißtreibendes Workout sein? Nein! Es sei denn, es hilft dir runterzukommen! Auch ein sanfter Yoga Flow oder eine Runde spazieren gehen an der frischen Luft können Wunder wirken. Jede Form von Bewegung ist der ideale Gegenpol zum stressigen Alltag.

Meditation

Du bist mit deinen Gedanken ständig bei deiner To-do-Liste? Mit Meditation kannst du lernen, bewusst abzuschalten. Such dir eine ruhige Ecke und nimm eine entspannte, aber aufrechte Haltung an. Schließ deine Augen und konzentrier dich auf deine Atmung. Am Anfang mag es dir schwerfallen, doch mit der Zeit wird es immer einfacher.

Dankbarkeit

Klingt simpel, ist aber super effektiv! Denk an drei Dinge, für die du dankbar bist. Das hilft dir, eine positivere Einstellung zu entwickeln.

Facts

• Dauerstress ist ungesund und hemmt den Fettabbau.
• Finde heraus, welche Entspannungsmethode zu dir am besten passt.
• Nimm dir eine Auszeit und gönn dir etwas Me-Time.
• Jede Form von Bewegung hilft Stress abzubauen.
• Dank Meditation kannst du bewusst abschalten.
• Dankbarkeit hilft dir, die positiven Dinge im Leben bewusst wahrzunehmen.

What’s next

Morgen zeigen wir dir, was du bis jetzt schon alles geleistet hast!