Gesunde Snacks und Drinks für die wichtigste Football-Nacht des Jahres

Bald ist es soweit! In der Sonntagnacht vom 12. auf den 13. Februar findet im State Farm Stadium das große Spiel statt. Auch hierzulande verfolgen viele Fans die wichtigste Football-Nacht des Jahres live im Fernsehen mit. Doch nicht nur Football-Begeisterte sondern auch Musik-Fans werden auf ihre Kosten kommen und dürfen sich auf eine beeindruckende Halftime-Show freuen. Dieses Jahr wird R&B- und Pop-Sängerin Rihanna auftreten und eventuell weitere Überraschungsgäste. In Deutschland startet das Event um 00:30 Uhr und wird live im TV auf ProSieben übertragen. Auch DAZN sowie ran.de zeigen das Spiel im Live-Stream.

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Und was darf auf dem wichtigsten Football-Event des Jahres auf gar keinen Fall fehlen? Richtig, leckeres Essen, am besten “American Style” und coole Drinks! In den USA wird am Spieltag so viel Junkfood konsumiert wie an keinem anderen Tag des Jahres. Laut dem National Chicken Council wurden letztes Jahr ca. 1,42 Milliarden Chicken Wings verzehrt. Würde man alle Chicken Wings aneinanderreihen, würden sie drei Mal um den Globus reichen. Auch Barbecue-Gerichte, Nachos, Burger und Pizza sind sehr beliebt unter Football-Fans. Doch Fast Food muss nicht immer ungesund sein! Wir haben ein paar fitte Rezepte für deine Football-Nacht, die perfekt zum amerikanischen Sportevent passen, lecker schmecken und dazu noch voller Nährstoffe und Proteine sind.

Herzhafte Snacks

Was wäre eine American Football Party ohne Chicken Wings und Pizza? Hier kommt unsere fitnessfreundliche Variante für einen gelungenen Abend mit Freund*innen.

Buffalo Wings mit Blauschimmelkäse-Dip aus dem Air Fryer

Chicken Wings sind zwar lecker, haben aber meistens sehr viel Fett. Die Lösung lautet: Air Fryer. Damit sparst du an Kalorien, aber nicht am Geschmack. Die knusprigen Wings werden mit scharfer Soße überzogen und mit Sellerie und einem proteinreichen Blauschimmelkäse-Dip serviert. Sie sind der perfekte Snack, um sie mit Freund*innen zu teilen und haben satte 34 Gramm Protein pro Portion.

Party Pizzaschnecken

Das wohl beste Fingerfood, welches auf einem üppigen Buffet nicht fehlen darf: Saftige, deftige und absolut leckere Pizzaschnecken. Und das ohne Weizenmehl, rein pflanzlich & natürlich. In diesem Rezept haben wir uns für einen Belag aus Kochschinken und Mozzarella entschieden, aber du kannst selbst kreativ werden und dir einen veganen oder vegetarischen Belag beliebig zubereiten.

Süßkartoffel-Pommes mit cremigem Protein-Dip

Im Ofen gebackene Süßkartoffel-Pommes sind eine gesunde Alternative zu frittierten Pommes und dazu richtige Nährstoffbomben. Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen, enthalten Vitamine C, B6, B5 und E und liefern wichtige Mineralstoffe wie Kalium. Kalium ist vor allem von Bedeutung für Muskelkontraktionen, Herzfunktion und die Regulation des Blutdrucks. Unsere gebackenen Süßkartoffel-Pommes werden mit einem cremigen, proteinreichen Dip aus Joghurt und neutralem Whey Protein serviert, der mit geräuchertem Paprika und Knoblauch gewürzt ist.

Süßes für Naschkatzen

Auch süße Snacks gehen ohne Zuckerzusatz und müssen keine Kalorienbomben sein. Neugierig? Probiere unsere Rezepte aus.

Proteinreiche Erdnussbutter-Datteln im Schokomantel

Datteln sind ein schneller und effektiver Energielieferant, weshalb sie gerade für Sportler*innen der perfekte Snack sind. Unsere mit Schokolade überzogenen Erdnussbutter-Datteln solltest du dir nicht entgehen lassen. Die Datteln werden geteilt, mit Erdnussbutter (oder Tahini) gefüllt und dann mit selbstgemachter Protein-Schokolade überzogen. Fertig in nur 10 Minuten!

Karamell Popcorn

Popcorn ist gesünder, als viele vielleicht denken und liefert viele Ballaststoffe. Vorausgesetzt natürlich, man bereitet es entsprechend zu. Süßes Popcorn ohne Zucker? Easy, wenn du statt Zucker unser Whey Protein Karamell verwendest. Das Proteinpulver ist ein guter Ersatz und liefert dir wertvolle Proteine.

Erdnuss, Kaffee & Brezel Protein-Trüffel

Du liebst Erdnussbutter? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich. Die Protein-Trüffel sind ein leckerer, süßer Snack, der bei der Football-Nacht für einen echten Energieschub sorgt. Eine Kugel aus cremiger Erdnussbutter, knusprigen gesalzenen Brezeln und Milchschokolade, verfeinert mit Kaffee-Proteinpulver – was will man mehr?

Alkoholfreie Drinks mit Protein-Schuss

Zu den beliebtesten Getränken beim großen Football Spiel gehören laut Suchanfragen auf der deutschen eBay-Seite Bier, Limonade und Whiskey. Wenn du heute Abend auf Alkohol verzichten willst, damit du auch am nächsten Tag fit bleibst und nebenbei etwas für deine Muskeln tun willst, haben wir die perfekten Drinks für dich.

Prickelnder Himbeer Pfirsich Eistee

Der Eistee aus dem Supermarkt ist in der Regel voll mit Zucker und liefert dir keine Proteine. Wir sagen: Einfach den High Protein Iced Tea selber machen. Mit dem Clear Whey wird das nämlich zum absoluten Kinderspiel und ab jetzt kannst du beim American Football einen eisgekühlten und prickelnden Protein Iced Tea genießen.

Alkoholfreies Himbeer Mojito Cocktail Rezept

Im Wohnzimmer sitzen und Cocktails schlürfen – hört sich nach einem entspannten Abend an. Unser Himbeer Mojito ist alkoholfrei, proteinreich und besonders fruchtig. Durch einen selbstgemachten und zuckerfreien Himbeer-Sirup bringen wir das Erfrischungsgetränk des Sommers aufs nächste Level.

Watermelon Sour Cocktail 

Dieser alkoholfreie Watermelon-Sour-Cocktail ist ein wahr gewordener Traum! Mit einem fruchtigen Limonadengeschmack und erfrischender Wassermelone. Unser Clear Whey erzeugt ein schaumiges Topping, genau so, wie du es von Sour-Cocktails kennst, wenn sie mit Eiweiß gemixt werden.

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