Whey Beeren Protein Porridge Rezept
Der Energiekick mit reichlich Protein & Kohlenhydraten
10 Min.
Eine warme Schüssel Protein Porridge am Morgen versorgt dich mit komplexen Kohlenhydraten und vollwertigem, pflanzlichem Protein. Genau das, was du über den Tag brauchst.
Zutaten
1
Person
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200 mlMilch (1,5% Fett)
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50 gHaferflocken
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50 gErdbeeren
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50 gHeidelbeeren
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30 gWhey Protein Vanille von foodspring
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5 gBio Chia Samen von foodspring
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1 PriseZimt
Zubereitung
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1
Die Milch zusammen mit dem Whey Protein im foodspring-Shaker zubereiten.
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2
Den Shake mit den Haferflocken in einen Kochtopf geben und unter ständigem Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen.
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3
Sobald das Protein Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat, Topf vom Herd nehmen.
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4
Heidelbeeren und Erdbeeren waschen. Die Erdbeeren vom Stiel entfernen und klein schneiden.
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5
Anschließend die Früchte und die Chia Samen unter das Protein Porridge mischen, mit Zimt bestreuen und servieren.
-
1Guten Appetit!
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Rezeptübersicht
Ziel
Shape
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
39g
Kohlenhydrate
47g
Fett
10g
Kalorien
457 kcal