Vanille Schoko Shake

Name: Vanille Schoko Shake
Total time: 15 min
Ingredients: Kakaopulver; Magerquark; fettarme Milch; Bio Chia Samen von foodspring; Bio Kokosöl von foodspring

Der schokoladige Shake für den Sommer

15 Min.

Von Julia-Sarah Hennig

Warum du uns vertrauen kannst?

Unfassbar cremig und schön schokoladig. Dieser Shake schmeckt nicht nur wie eine Sünde, sondern deckt zusätzlich ab, was du für einen erfolgreichen Muskelaufbau brauchst. Unser Whey Protein bietet die perfekte Eiweiß-Quelle für den Tag und nach dem Training. Chia Samen und Kokosöl versorgen dich mit wertvollen Fettsäuren. Hol dir die Gains!

Zutaten

1 Person

4 TL

Kakaopulver
100 g

Magerquark
100 ml

fettarme Milch
1 EL

Bio Chia Samen von foodspring
1 TL

Bio Kokosöl von foodspring
1 TL

Honig und Wasser

Zubereitung

1

Magerquark, Milch, Whey Protein und 2 TL Kakaopulver im Mixer zu einer cremigen Masse mixen.
2

Den Mix mit Chia Samen verrühren und 10 min gehen lassen.
3

In einem kleinen Topf den Boden mit Wasser bedecken. Kokosöl, Honig und 2 TL Kakaopulver hinzugeben und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren vermischen, bis eine dunkle Schokosauce entsteht.
4

Abwechselnd die Whey Creme und Schokosauce in ein Glas geben.
1

Guten Appetit!