Protein Sandwich mit Thunfisch

Wenn es mal schnell gehen muss
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Von Candy Lexa
Die Zeit ist knapp. Die Lust, etwas zu kochen, noch knapper. Aber es soll trotzdem gesund sein. Die Lösung: Ein Protein Sandwich! Mit unseren Protein Flakes ruckzuck zubereitet!

Zutaten

1 Person

Für die Thunfisch Creme:

  • 1 Joghurt (1,5% Fett)
    Petersilie
  • 1 EL
    Protein Flakes

Für die Brote:

  • 2 Scheiben
    Proteinbrot

Zubereitung

  • 1

    Alle Zutaten für die Thunfischcreme in einer kleinen Schüssel vermischen. Nach Belieben würzen.

  • 2

    Die Brotscheiben toasten.

  • 3

    Eine Scheibe mit Salatblättern, Thunfischsalat, Paprika- und Zwiebelringen belegen. Andere Scheibe als Deckel darauflegen.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Shape
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
leicht

Nährwert, pro Portion

Proteine
33g
Kohlenhydrate
6g
Fett
6g
Kalorien
232 kcal