Protein Zoats

Schlankmacher-Frühstück
icon 15 Min.
© foodspring
author image
Von Julia-Sarah Hennig
Gemüse und Haferflocken klingt zwar ungewöhnlich, aber schmeckt unglaublich lecker und spart viele Kohlenhydrate. Zoats bestehen aus geriebenen Zucchini, Haferflocken und Wasser oder Milch. Die Süße kommt von unserem Whey Protein.

Zutaten

1 Person

  • 200 g
    geraspelte Zucchini
  • 40 g
    Haferflocken
  • 1 EL
    Backkakao
  • 150 ml
    Wasser
  • 30 g
    Whey Protein Schokolade von foodspring

Kokosraspeln

  • Bio Chia Samen von foodspring

Zubereitung

  • 1

    Die Zucchiniraspeln in einem Topf geben und knapp mit Wasser bedecken. 5 Minuten leicht köcheln lassen.

  • 2

    Die Haferflocken und das Whey Protein einrühren und 150 ml Wasser hinzugeben. Weitere 2-3 Minuten bei geringer Hitze quellen lassen.

  • 3

    Die Zoats in eine Schüssel oder Glas füllen.

  • 4

    Abschließend mit den Lieblings-Toppings anrichten und noch warm genießen.

  • 1
    Guten Appetit!
Kostenloser Body Check
Du möchtest deine Ernährung umstellen? Unser Body Check hilft dir!
  • Individuelle BMI-Berechnung
  • Hilfreiche Ernährungstipps
  • Produkte passend zu deinem Ziel
Jetzt starten

Mehr erfahren über

Artikel Fitness Rezepte Workouts Muskeln aufbauen Abnehmen

Rezeptübersicht

Ziel
Shape
Gesamtzeit
15 Min.
Schwierigkeit
leicht

Nährwert, pro Portion

Proteine
35g
Kohlenhydrate
33g
Fett
8g
Kalorien
365 kcal