Pina Colada Protein Shake
Die tropische Erfrischung für deine Muskeln
10 Min.
© foodspring
Urlaubsfeeling geht auch ohne Cocktail. Katapultiere dich mit diesem Protein Shake direkt an den Strand. Naschen ohne Ende. Aber ohne schlechtes Gewissen. Das geht mit unseren Protein Bars!
Zutaten
1
Person
Für den Shake:
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150 mlMilch (1,5% Fett)
-
1Banane, reif
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30 g
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100 gAnanas, gefroren
-
100 mlWasser
Für das Topping:
-
0.5 gewürfelterWhey Protein Cocos Crisp von foodspring
Zubereitung
-
1
Milch, Banane und Whey Protein im Mixer cremig mixen. In ein Glas füllen.
-
2
Ananas mit dem Wasser ebenfalls cremig mixen. Die Konsistenz sollte wie ein Slush Ice sein. Bei Bedarf mehr Wasser dazugeben.
-
3
Die beiden Schichten können entweder miteinander vermischt oder geschichtet werden.
-
4
Mit Toppings nach Belieben garnieren.
-
1Guten Appetit!
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Rezeptübersicht
Ziel
Muskelaufbau
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
30g
Kohlenhydrate
45g
Fett
4g
Kalorien
357 kcal