Mango-Melonen-Smoothie
Erfrischender Sommer-Proteinshake
10 Min.
Dieser Mango-Melonen-Smoothie ist genau das Richtige für den Sommer. So lecker wie ein cremiger Milchshake. Aber mit weniger Kohlenhydrate und Fett. Dafür mehr Proteine und Ballaststoffe. Perfekt nach jedem Sport. Oder einfach zwischendurch.
Zutaten
1
Person
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250 mlWasser
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30 gWhey Protein Mango-Geschmack
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100 gHonigmelone, gewürfelt
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1 HandvollEiswürfel
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50 gNaturjoghurt (1,5% Fett)
Zubereitung
-
1
Wasser, Proteinpulver, Honigmelone und Eiswürfel in einen Mixer geben und zu einem cremigen Shake verarbeiten.
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2
Zuerst den Naturjoghurt in ein Glas geben und dann mit dem Mixerinhalt auffüllen.
-
3
Mango-Melonen-Smoothie nach Belieben mit frischen Früchten toppen. Kalt genießen.
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1Guten Appetit!
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Rezeptübersicht
Ziel
Muskelaufbau
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
26g
Kohlenhydrate
17g
Fett
2g
Kalorien
199 kcal