Kürbis Pommes
Knusprige Pommes zum selber machen
40 Min.
Video abspielen
Auf Pommes kannst du einfach nicht verzichten? Dann probier’s mal mit diesem Rezept für gesunde Kürbis Pommes. Kürbis ist kalorien- und kohlenhydratarm. Im Ofen gebacken, benötigst du außerdem viel weniger Fett als bei herkömmlichen Pommes!
Zutaten
2
Personen
-
1 kl.Butternusskürbis
-
2 TLSpeisestärke
-
2 ELKokosöl
-
1 TLKnoblauchpulver
-
TLChilipulver
Zubereitung
-
1
Backofen auf 200 Grad vorheizen.
-
2
Kürbis schälen und zu Pommessticks schneiden.
-
3
In eine große Schüssel geben und ordentlich mit der Speisestärke vermengen.
-
4
Kokosöl, Knoblauchpulver und Chili unterheben.
-
5
Pommes auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen, ohne, dass sie sich berühren.
-
6
Für etwa 30-35 Min. knusprig backen. Zwischendurch wenden. Danach salzen.
-
1Guten Appetit!
Kostenloser Body Check
Du möchtest deine Ernährung umstellen? Unser Body Check hilft dir!
- Individuelle BMI-Berechnung
- Hilfreiche Ernährungstipps
- Produkte passend zu deinem Ziel
Mehr erfahren über
Rezeptübersicht
Ziel
Shape
Gesamtzeit
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
6g
Kohlenhydrate
28g
Fett
16g
Kalorien
299 kcal