Grüner Smoothie

Nährstoffreicher Drink für mehr Vitalität
icon 5 Min.
Grüner Smoothie © foodspring
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Von Julia-Sarah Hennig
Ein Grüner Smoothie macht eine gesunde Ernährung einfacher und schneller. Schmecken tut er auch. Die Mischung aus Obst, grünem Gemüse und Wasser liefert hochkonzentriert Nährstoffe in natürlicher Form. Die 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag (Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Ernährung) werden somit zum Kinderspiel.

Zutaten

1 Person

  • 1
    Banane
  • 1
    Apfel
  • 50 g
    Spinat
  • 0.5 TL
    Kokosöl
  • 100 ml
    Apfelsaft (je nach Geschmack und Konsistenz)
  • 100 ml
    Wasser (je nach Geschmack und Konsistenz)

Zubereitung

  • 1

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.

  • 2

    Nach Belieben noch mehr Flüssigkeit hinzugeben.

  • 3

    Grünen Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Shape
Gesamtzeit
5 Min.
Schwierigkeit
leicht

Nährwert, pro Portion

Proteine
3g
Kohlenhydrate
43g
Fett
3g
Kalorien
228 kcal