Grilled Protein Sandwich
Schinken-Käse

Ein Sandwich ist und bleibt der perfekte Snack für zwischendurch. Wenn der kleinen Hunger kommt, du aber nur wenig Zeit hast, wird dieses Protein Sandwich dein Retter sein. Mit nur 3 Zutaten und in wenigen Minuten zubereitet.
Zutaten
1
Person
-
2 ScheibenProteinbrot
-
2 ScheibenSandwichkäse
-
1 ScheibeKochschinken
-
etwasMargarine
Zubereitung
-
1
Pfanne mit Margarine einfetten und auf mittlerer Stufe erhitzen.
-
2
Eine Scheibe Brot in die Pfanne geben. Erst mit einer Scheibe Käse belegen, dann mit Schinken und wieder Käse. Mit Brotscheibe zuklappen.
-
3
Einige Minuten goldbraun rösten. Zum Beschweren einen schweren Gegenstand auf das Sandwich pressen. Danach umdrehen und weitere Minuten rösten.
-
4
Protein Sandwich diagonal durchschneiden und warm genießen.
-
1Guten Appetit!

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Rezeptübersicht
Ziel
Shape
Gesamtzeit
7 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
26g
Kohlenhydrate
4g
Fett
17g
Kalorien
285 kcal