Ocean Frühstücksbowl Rezept
Dein Powerfrühstück mit Chia Samen, Haferflocken & Kokosnuss
10 Min.
In der Hängematte liegen, sich die Sonne auf den Bauch scheinen lassen und den Anblick des Meeres genießen. Das wär´s! Wenn der Strandurlaub, dann aber noch so weit entfernt ist, haben wir die perfekte Lösung. Denn mit unserer Spirulina Frühstücksbowl holen wir die Ocean Vibes zu dir nach Hause. Durch das Spirulina Pulver erstrahlt dein Frühstück schon morgens in einem satten Blau. In Kombination mit fruchtiger Kokosnuss und süßen Blau- und Brombeeren genießt du das pure Urlaubsfeeling – und das von deinem Balkon aus!
Zutaten
1
Person
Für den Chia-Pudding:
-
20 gWeiße Chia Samen
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150 mlHaferdrink
-
1 TLZitronensaft
-
0.25
Außerdem:
-
30 gBreakfast Bowl – Spirulina Kokosnuss
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20 gBlaubeeren, frisch
-
20 gBrombeeren, frisch
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15 gProtein Müsli Heidelbeere-Tigernuss
Zubereitung
-
1
Weiße Chia Samen, Haferdrink, Zitronensaft und Flavour Kick in eine Schüssel geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
-
2
Breakfast Bowl nach Packungsanleitung zubereiten.
-
3
Das Schichtfrühstück zusammenstellen: Zuerst den Chia-Pudding ins Glas (oder in die Schüssel) füllen. Die zweite Schicht bilden die frischen Blaubeeren und Brombeeren. Die Breakfast Bowl über den Beeren verteilen.
-
4
Die Breakfast Bowl mit dem Protein Müsli toppen.
-
1Guten Appetit!
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Rezeptübersicht
Ziel
Muskeldefinition
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
12g
Kohlenhydrate
21g
Fett
15g
Kalorien
346 kcal