Duo Crêpes Rezept
Zweierlei Pfannkuchen mit cremigem Topping
20 Min.
Zarte Schoko-Crêpes mit Milchcreme. Sowie klassische Crêpes mit schokoladiger Haselnusscreme. Klingt das nicht himmlisch? Unsere Protein Cream Hazelnut & Whey Duo macht’s möglich!
Zutaten
2
Personen
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30 gDinkelmehl
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15 gWhey Protein Vanille
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60 gSpeisestärke
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1 ELKokosöl
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1Ei
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250 mlMilch (1,5% Fett)
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1 PriseSalz
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1 ELKakaopulver, ungesüßt
Zubereitung
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1
Mehl, Whey Protein, Speisestärke und Salz in einer Schüssel vermengen.
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2
Kokosöl, Eier und Milch dazugeben und alles gründlich mit einem Schneebesen verrühren.
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3
Teig halbieren und in einen Teil Kakaopulver untermischen.
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4
Crêpespfanne mit etwas Öl erhitzen. Eine Schöpfkelle des Teiges in die Mitte geben und solange schwenken, bis er sich über die gesamte Oberfläche verteilt hat.
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5
Für 2 Min. backen. Wenden. Für 1 Min. weiter backen.
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6
Die Crêpes mit flüssiger Protein Cream Duo und Obst garnieren.
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1Guten Appetit!
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Rezeptübersicht
Ziel
Muskelaufbau
Gesamtzeit
20 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
9g
Kohlenhydrate
21g
Fett
9g
Kalorien
200 kcal