Beeren Schoko Shake

Name: Beeren Schoko Shake
Total time: 15 min
Ingredients: gefrorener Waldbeerenmix; Magerquark; fettarme Milch

Fit in den Sommer mit Beeren und Schokolade

15 Min.

Von Julia-Sarah Hennig

Warum du uns vertrauen kannst?

Dieser Beeren Schoko Shake ist ein wirkliches Geschmackserlebnis! Er besteht aus zwei Schichten und bekommt durch die Chia Samen eine wirklich tolle Konsistenz. Die Powersamen fangen nach der Berührung mit Flüssigkeit richtig an zu quellen. Probiere es selbst.

Zutaten

1 Person

100 g

gefrorener Waldbeerenmix
20 g

Whey Protein
130 g

Magerquark
110 ml

fettarme Milch
1 EL

Chia Samen von foodspring

Zubereitung

1

Whey Protein Erdbeer-Geschmack, gefrorene Beeren, 100 g Magerquark und 100 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht. Beiseitestellen.
2

Whey Protein Schoko-Geschmack, 30 g Magerquark und 10 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
3

1 EL Chia Samen zu dem Schoko-Teil geben und 10 Minuten quellen lassen.
4

Beides übereinander anrichten. Fertig ist der Beeren Schoko Shake!
1

Guten Appetit!