Lunges Around The World

Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausführung von Lunges Around the World. Diese Variante des Lunge vereint den Schritt nach vorn, zur Seite, nach hinten und schräg zur Seite nach hinten. Du startest in der Ausgangsposition mit einem Schritt nach vorn. Dann gehst du zurück, stellst den Fuß kurz ab und gehst direkt in den Side Lunge. Drücke dich mit dem Bein wieder ab und gehe kurz in die Ausgangsposition. Anschließend machst du einen Reverse Lunge gerade nach hinten und gehst zurück in die Startposition. Abschließend folgt ein Schritt schräg nach hinten, so als würdest du beide Beine überkreuzen. Danach gehst du zurück und startest du mit dem anderen Bein.