Abnehmen mit Eiweissshakes: So funktioniert es!

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Von foodspring editors

Warum du uns vertrauen kannst?

Eiweißshakes zum Abnehmen sind das Erfolgsrezept für die Körperfettreduktion. Mithilfe der Proteinshakes wird der Diätalltag deutlich vereinfacht und Abnehmen leichter gemacht. Eiweißshakes versorgen den Körper mit hochwertigen Proteinen. Der Körper braucht länger diese zu verarbeiten als beispielsweise für Süßigkeiten aus purem Zucker. Zusätzlich helfen sie dabei, die Muskulatur zu schützen. Ziel jeder Körperfettreduktion ist der maximale Abbau von Körperfett bei gleichzeitigem Erhalt der Muskelmasse. Hier leisten Eiweißshakes einen wertvollen Beitrag zum Diäterfolg.

Vorteile von Eiweißshakes zum Abnehmen

Durch den Einsatz von Eiweißshakes wird die Ernährung zum Abnehmen deutlich erleichtert. Die Shakes sind im Handumdrehen zubereitet und optimal für den Einsatz während der Arbeit geeignet. Durch die Auswahl oder Kreation unterschiedlichster Geschmacksrichtungen, wie z.B. Vanille, Erdbeere, Schokolade oder Cocos Crisp kann je nach individueller Vorliebe der passende Shake zubereitet werden.

Wer das Geschmackserlebnis maximieren möchte, kann darüber hinaus auch frische Zutaten wie Obst oder Beeren in den Shake dazugeben. Auch der Proteinanteil grüner Smoothies kann durch Zugabe von Eiweißshakes erhöht werden.

Hochwertiges Protein für den Diäterfolg

Eiweißshakes liefern in erster Linie hochwertiges Protein. Dem Nährstoff Eiweiß kommt innerhalb einer Reduktionsdiät eine besonders wichtige Rolle zu. Das Grundelement einer erfolgreichen Diät ist eine negative Energiebilanz. Nur wenn weniger Kalorien über den Tag aufgenommen werden als der Körper verbraucht, kann Körperfett reduziert werden.

Die einzusparenden Kalorien werden oftmals durch eine Reduktion von Kohlenhydraten und Fetten erreicht. Im gleichen Atemzug ist es jedoch besonders für das Abnehmen wichtig, den Eiweißanteil in der Ernährung zu erhöhen.

Der Nährstoff Eiweiß bietet unserem Organismus in der Diät folgende Vorteile:

Verbessertes Sättigungsgefühl
Proteine stärken die Muskulatur

Einer der wichtigsten Faktoren für eine erfolgreiche Diät ist das ausreichende Sättigungsgefühl. Hier kommen die Eiweißshakes ins Spiel. Der Nährstoff Protein wird in unserem Körper deutlich komplizierter verstoffwechselt als beispielsweise Kohlenhydrate.

Proteine müssen von Rezeptoren und Enzymen erst in einzelne Aminosäuren-Sequenzen zerlegt werden, bevor sie unserem Organismus zur Verfügung gestellt werden. Dieser Prozess ist aufwendig und dementsprechend dauert die Verdauung der Proteine länger – so stellt sich ein längeres Sättigungsgefühl nach eiweißreichen Mahlzeiten ein.

Ein weiterer Vorteil von Eiweißen ist die Versorgung der Muskulatur mit essenziellen Aminosäuren. Gerade kalorienreduzierte Diäten sind echte Stresssituationen für unsere Muskulatur. Bei unzureichender Zufuhr von Protein droht der Verlust von wertvollem Muskeleiweiß – der Körper baut Muskulatur ab.

Einfach Kalorien einsparen mit Eiweißshakes zum Abnehmen

Der Schlüssel zu einer langfristigen Gewichtsabnahme liegt in einer intelligenten Ernährungsumstellung im Zuge einer negativen Energiebilanz. Mithilfe von Eiweißshakes kann ein Kaloriendefizit spielend leicht erreicht werden. Die Shakes bieten sich als optimale Alternative für das Abendbrot, Süßes oder kalorienreiches Dessert an.

Wenn du zum deinen zu Abend eine leichte Mahlzeit oder einen Snack mit deinem Shake Shake kombinierst, sparst duspielend leichtKalorien ein. Im Vergleich zu einem üblichen Nachtisch, zum Beispiel einer Portion Tiramisu (ca. 450 Kcal), spart man durch einen Eiweißshake (150 Kcal) ganze 300 Kcal.

Hier noch einmal die Vorteile von Eiweißshakes beim Abnehmen zusammengefasst:

Proteine schützen die Muskulatur vor dem Abbau
Proteine werden langsamer verstoffwechselt als einfacher Zucker
Kalorien einsparen mit simpler Zubereitung

Anwendung & Dosierung von Eiweißshakes beim Abnehmen

Viele Anbieter, die Eiweißshakes zum Abnehmen verkaufen, setzen auf das Konzept sogenannter Formula Diäten. Hier wird die komplette Ernährung über längere Zeit durch Proteinshakes ersetzt. Diese Konzepte spiegeln weder ein gesundes Ernährungsverhalten, noch ein ausgewogenes Verhältnis zu echten Lebensmitteln wider. Um einen langfristigen und nachhaltigen Gewichtsverlust zu erreichen ist es unabdingbar, sich mit dem Thema gesunde Ernährung zu beschäftigen.

Eiweißshakes zum Abnehmen, dienen lediglich als intelligente Helfer für die Diät und zum einfachen Einsparen von Kalorien. Der Hauptbestandteil einer kalorienreduzierten Ernährung sollten immer “echte” und unverarbeitete Lebensmittel sein. Nur so kann eine erfolgreiche Diät auch zur langfristigen Gewichtsreduktion führen.

Aus diesem Grund empfehlen wir maximal 1-2 Eiweißshakes zum Abnehmen am Tag als Ergänzung zur normalen Ernährung.

Der Körper benötigt zum Abnehmen nicht nur Proteine, auch Kohlenhydrate und Fette spielen für die Nährstoffversorgung und hormonelle Prozesse eine wichtige Rolle. Aus diesem Grund empfehlen wir, Eiweißshakes zum Abnehmen als intelligente Nahrungsergänzung innerhalb einer kalorienreduzierten Diät einzusetzen.

Qualitätsunterschiede von Eiweißshakes zum Abnehmen

Premium Rohstoff aus Weidemilch
Exklusive Herstellung in Deutschland
Einsatz von Steviolglycosiden als Süßungsmittel in Kombination mit Sucralose
Perfekte Löslichkeit durch Instant-Qualität
Kostengünstige Herstellung mit potenziellen Rückständen von Hormonen oder Antibiotika
Produktion in Osteuropa oder Asien
Ausschließlich Süßstoffe wie Aspartam oder Acesulfam-K
Perfekte Löslichkeit durch Instant-Qualität

Aufgrund der unzähligen Anbieter von Eiweißshakes fällt es schwer zwischen hochwertigen und minderwertigen Produkten zu unterscheiden und die richtige Kaufentscheidung zu treffen.

Wir wollen eine Orientierung liefern und auf die wichtigsten Aspekte für qualitativ hochwertige Eiweißshakes eingehen.

Daran erkennst du einen minderwertigen Eiweißshake zum Abnehmen:

Hoher Kohlenhydrat-Anteil (mehr als 7 Gramm je 100 Gramm Pulver)
Hoher Fett-Anteil (mehr als 8 Gramm Fett je 100 Gramm Pulver)
Eiweißquelle mit schlechter biologischer Wertigkeit wie z.B. Weizenprotein oder kollagenes Eiweiß
Ausschließlich künstliche Süßstoffe wie Aspartam oder Acesulfam-K
KEINE Verwendung von für die Diät nützen Inhaltsstoffen wie z.B. L-Carnitin, Ballaststoffen, Vitaminen- oder Mineralien

Die Eiweißshakes für das Body-Shaping von foodspring basieren auf den Säulen exklusive Rohstoffauswahl, natürlicher Geschmack und evidenzbasierte Wirksamkeit.

Rückstandslose Weidemilch

Als Rohstoff für unsere Shakes auf Molkebasis verwenden wir echte Weidemilch von rein natürlich gefütterten Kühen. So können wir eine besonders reine Milch ohne Rückstände anbieten, die höchsten Ansprüchen genügt. Durch die Verwendung von Steviolglycosiden, einem gereinigten Extrakt der Stevia-Pflanze, kreieren wir einen besonders dezenten Geschmack und distanzieren uns von den unnatürlich süß schmeckenden Eiweißshakes aus dem Drogerie-Markt.

Eiweißshakes zum Abnehmen vorgestellt

Veganes Protein: Einfach Abnehmen für Vegetarier & Veganer

Unser veganes Mehrkomponenten-Eiweiß aus Reis, Erbsen, Hanf- und Sonnenblumenprotein ist der optimale Eiweißshake für das Body-Shaping für Vegetarier, Veganer oder Menschen mit starker Laktose-Intoleranz.

Der pflanzliche Shake ist besonders reich an Ballaststoffen, sättigt so langanhaltend und versorgt die Muskulatur mit dem Besten aus den hochwertigsten pflanzlichen Eiweißquellen. So stellst du Erfolge sicher. Das Vegan Protein erhälst du bei uns u.a. in den Geschmacksrichtungen Vanille, Erdbeere und Schokolade.

veganes Protein Schoko im Glas — ©foodspring

Vegan Protein probieren

Eiweißshake zum Abnehmen nach dem Sport

Besondere Anforderungen stellen Eiweißshakes zum Abnehmen direkt nach dem Training. Hier gilt es, die Muskulatur direkt im Anschluss an die Belastung mit essenziellen Aminosäuren zu versorgen.

Gerade wenn dem Körper während einer negativen Energiebilanz weniger “Körner” zur Verfügung stehen, gilt es den Fokus besonders auf die ausreichende Regeneration und Versorgung der Muskulatur zu legen.

Das Whey Protein von foodspring stellt die schnellste Erstversorgung mit Protein sicher und schützt so vor katabolen (muskelabbauenden) Prozessen.

Whey Protein probieren

Artikel-Quellen

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