Als Sportler fit durch den Winter – Tipps vom Profi – Workout Wednesday

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Von Julia-Sarah Hennig

Warum du uns vertrauen kannst?

Gute Vorsätze, der nächste Wettkampf, Herausforderungen im Job – es gibt genug Gründe, um im neuen Jahr nicht krank zu werden. Sportmediziner und Profiläufer Dr. Paul Schmidt-Hellinger erklärt, wie Sportler fit durch den Winter kommen.

Die Feiertage sind vorbei, die Zeit für gute Vorsätze gekommen. Egal ob die Vorbereitungen auf den nächsten Wettkampf anstehen, oder du einfach mehr Sport machen möchtest: Verschleppte Infekte und eine Erkältung nach der anderen, machen es fast unmöglich, motiviert bei der Sache zu bleiben.

Als Sportler ist das natürlich besonders hinderlich: Je nach Schwere und Dauer der Erkrankung ist man schnell mal 2-4 Wochen aus dem Training. Insbesondere, wenn du auf ein konkretes Ziel hin trainierst, kannst du das vermutlich nicht brauchen.

Aber Sport stärkt doch das Immunsystem und frische Luft ist eh gesund? Hast du recht. Allerdings solltest du als Sportler im Winter auf ein paar Dinge achten. Smarte Ernährung, Regeneration, die richtige Trainingsintensität und angemessene Kleidung helfen dir, fit durch den Winter zu kommen.

Worauf es im Detail ankommt, verrät Paul im Interview.

So kommen Sportler fit durch den Winter – Tipps von Dr. Paul Schmidt-Hellinger

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